|
|||||||||
|
|
||||||||
07.12 - 10:24
Эти продукты вызывают вздутие живота| Медицина
Об этом важно знать. Украинский диетолог и эксперт по правильному питанию Ольга Усенко рассказала, какие продукты вызывают вздутие живота. Так, подробностями она поделилась на своей странице в Instagram. «Вздутие живота очень распространено среди людей в наше время. Оно может быть симптомом серьезного заболевания, но обычно вызывается чем-то в рационе», — отметила Усенко. По словам диетолога, людям с синдромом раздраженного кишечника, нужно убрать со своего рациона бобы и чечевицу. Ведь бобы провоцируют вздутие из-за высокого содержания клетчатки и олигосахаридов. А чечевица — из-за фитиновой кислоты. У здоровых людей эти продукты не должны вызывать никаких проблем. Кроме того, Усенко отметила, что вздутие живота может вызвать также брокколи и другие крестоцветные овощи. «Овощи из семейства крестоцветных полезны для здоровья, содержат много необходимых питательных веществ, таких как клетчатка, витамин С, витамин К, железо и калий. Тем не менее, они содержат и олигосахариды, поэтому могут вызвать вздутие живота», — заявила диетолог. Также она добавила, что спровоцировать неприятные симптомы может пшеница, из-за большого содержания глютена и того же олисахарида. Она является ингредиентом большинства хлебобулочных, макаронных изделий, лепешек и пиццы. Ячмень, яблоки, лук и другие продукты — тоже могут стать раздражителями. Поэтому Усенко посоветовала избегать употребления такой пищи, если чувствуете дискомфорт в животе. А если вздутие перешло в проблему, тогда нужно обратиться к врачу и воспользоваться специальной диетой. hronika.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостьюНедавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности. Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. Какие яйца более полезны: куриные или перепелиныеЯйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ. |
|||||||||
|