|
|||||||||
|
|
||||||||
31.10 - 07:10
Интим для мужчин: упражнения для улучшения сексуальной жизниИсследователи из Университета штата Алабама в Бирмингеме, США (The University of Alabama, Birmingham, USA), утверждают: самым действенным способом улучшения сексуальной жизни мужчины являются... физические упражнения! Эксперты уверены, что 3-4 раз в неделю будет достаточно, чтобы сбросить лишний вес и улучшить сексуальную технику, пластичность, а также научиться продлевать половой акт. Итак, исследователи назвали 5 основных видов физических упражнений, которые улучшат сексуальную жизнь мужчины. Упражнение № 1: Тяжелая атлетикаЗанятия тяжелой атлетикой способствуют выработке большего количества тестостерона - гормона, который играет непосредственную роль в интимной жизни каждого мужчины. Упражнение № 2: Упражнения КегеляВыполнение этих упражнений, способствуя укреплению лобково-копчиковой мышцы (ЛК-мышцы), поможет мужчине научиться контролировать эякуляцию и тем самым увеличить продолжительность полового акта. Упражнения Кегеля позволяют также укрепить мышцы тазового дна, что тоже улучшает сексуальную жизнь мужчины. Упражнение № 3: ЙогаЗанятия йогой помогут разнообразить сексуальную жизнь и найти новые интересные позы. С помощью этих занятий можно улучшить пластичность и состояние брюшных мышц. Упражнение № 4: АэробикаКроме того, что аэробные занятия (быстрая ходьба, бег и другие) способствуют улучшению интимной жизни мужчины, они снижают риск развития эректильной дисфункции на целых 30%. Быстрая ходьба улучшает кровообращение, а бег способствует очищению кровеносных сосудов. Упражнение № 5: ПлаваньеЗанятия плаваньем хотя бы по 30 минут 3 раза в неделю помогут мужчине научиться контролировать эякуляцию, а также снизить вес. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. Kwas: odkrywanie sekretów długowieczności z prostych składnikówW świecie, w którym tempo życia gwałtownie nabiera tempa, a rytm życia wydaje się nieubłagany, ludzie nieustannie poszukują sposobów na zachowanie zdrowia i długowieczności. Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. |
|||||||||
|