|
|||||||||
|
|
||||||||
27.11 - 12:08
Все о лечении депрессии: советыЖизнерадостные психологи твердят, что депрессия — это не страшно, особенно по сравнению с мировой революцией. Увы, тебе от этого не легче: ты проводишь дни и часы, сидя дома с выключенным телефоном, и единственный свидетель страданий — твой мопс. Ему, бедняге, тоже нелегко: один несвоевременный рык, и об ужине можно забыть.
В этой статье вы узнаете как побороть и вылечить даже с самую затяжную женскую депрессюю. Телефон не звонит, компьютер выключен, дверь плотно закрыта на два замка и цепочку. Поехали! Придумать план борьбы с депрессией. Ошибочно считать, что депрессию нужно давить в зачатке. Она возникает, когда у тебя есть проблема. Какое-то время после прихода депрессии ты, скорее всего, пролежишь на диване, заливаясь слезами, либо начнешь совершать набеги на холодильник и бить посуду. Это даже хорошо — через какое-то время, выплеснув эмоции, ты успокоишься. На этом этапе ты все еще не способна контактировать с обществом, однако уже вполне можешь начать разрабатывать план борьбы с депрессией. Теперь ты наметила цели. Осталось самое главное и самое сложное — понять, как добиться желаемого. Очень устаешь на работе или в институте? Набросай примерный ежедневный распорядок. Все ли твои действия так необходимы, как тебе кажется? Не связаны ли твои постоянные задержки на работе с тем, что половину рабочего дня ты тратишь на общение в ICQ? Анализировать. Как ты понимаешь, это всего лишь пара примеров того, что могло довести тебя до депрессии. Однако алгоритм борьбы с напастью неизменен: разобраться в причинах, разработать план действий, действовать. Последний этап — самый сложный, но и самый интересный. Меняя себя, свою жизнь, избавляясь от ненужного вторжения в твое личное пространство, ты почувствуешь, что стала смелее и сильнее. И сама не заметишь, как уйдет депрессия. Несколько способов укрепить нервы. 1. Почаще наводи дома порядок. Разбирай старые вещи, косметику, диски и книжки. Ненужное выкидывай или раздавай. 2. Сохраняй память о положительных эмоциях. Заведи коробочку, куда будешь складывать подаренные тебе открытки, записки, письма, билетики в кино и высохшие лепестки подаренных роз. В минуты скорби перебирай добро и вспоминай приятные моменты и хороших людей. 3. Заведи собаку. Или кошку, или хомячка. Присутствие живности в доме гарантирует заряд хорошего настроения и полную невозможность разгильдяйничать. Если с жилплощадью и временем туго, заведи себе хотя бы... таракана. Одному моему знакомому подарили такого — огромного, черного американского таракана с крылышками. Чудо размером с ладонь каждый раз, как щенок, радовалось приходу хозяина. Таракан вставал на задние лапки и шипел в знак приветствия. Если у тебя крепкие нервы, заряд позитива обеспечен. 4. Начни писать статьи в глянцевые журналы. Это занятие точно не даст скучать. А в ходе работы над одним из материалов ты наверняка наткнешься на новейшие разработки в области укрепления нервов и борьбы с депрессией! Инф. myshine.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостьюНедавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности. Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. Какие яйца более полезны: куриные или перепелиныеЯйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ. |
|||||||||
|