От весенней депрессии спасет движение

После зимних темных и холодных дней многие люди страдают от плохого настроения. Бывает, что у них наступает даже депрессивное расстройство. Психологи предлагают прекрасный способ избежать негативного настроя. Они советуют уменьшить стрессовое состояние за счет активного движения и тренировок на свежем воздухе.

Специалисты советуют регулярно проводить физические упражнения, во всяком случае,  не менее двух раз в неделю. Такие занятия помогают держать тело в тонусе, отвлекают от негативных эмоций. Йоахим Лач, спортивный врач из Института исследования кровообращения и спортивной медицины при Немецком спортивном институте Кельна, утверждает, что согласно многим исследованиям, активные движения намного улучшают качество жизни.  Кроме того, они способны уменьшить склонность к депрессиям.

Многолетняя практика показывает, что изречение «движение – это жизнь» соответствует истине. Регулярные физические упражнения  полезны для здоровья человека и его психического состояния. Специалисты объясняют, что можно не только бегать по парку. Улучшить настроение способна даже ежедневная прогулка на свежем воздухе, а также созерцание природы.  Как утверждают врачи, рекомендации достойна любая физическая активность, которая помогает поднять настроение человека. Любое движение дарит человеку приятное бодрящее ощущение, помогает выйти из депрессии и разбудить в душе весну.

Инф. 31med.ru