20.06 - 16:08

В поисках гармонии: советы


 
Йога помогает увидеть собственную душу. Человек боится заглянуть в себя, потому что опасается того, что он может увидеть: настоящую свою сущность, настоящие желания и чувства, но только так можно обрести истинное счастье — познав себя самого. Он может сменить адрес, место работы, друзей, спутников жизни, однако гораздо труднее изменить собственное отношение к жизни. А как же знаменитое мудрое изречение: «Хочешь быть счастливым — будь им!»?

Занятия йогой помогают получить равновесие между душой и телом, внешним и внутренним миром, почувствовать себя частью этой вселенной, обрести гармонию с ней, или отстраниться от всего, посмотреть на свою жизнь с высоты птичьего полета. Говорить о йоге как о духовной жемчужине можно бесконечно долго, но сейчас хочется затронуть пользу приверженности этой древней системе физических и умственных упражнений для тела.

Йога помогает повысить тонус и иммунитет организма в целом, благотворно влияет на гормональный фон. Конечно же, не стоит уповать на одну только йогу при тяжелых заболеваниях, это неправильно. Но она помогает измениться изнутри, исправить недостатки своего характера. Не зря ведь говорят: «Все болезни от нервов». Да, это отчасти правда, но не только от нервических состояний может нарушиться работа такого слаженно работающего механизма, как наше тело, но еще и от ряда факторов. К ним можно отнести и недостаток положительных эмоций, и неудовлетворенность жизнью, депрессии. Работа с телом, такая, какая предлагается на начальных этапах йоги, помогает докопаться до сущности человека.

Почти у каждого возникают мелкие досадные неприятности со здоровьем чуть ли не ежедневно. И плохое самочувствие, даже недолгое и неявное, может посеять неуверенность, напряженность. Не обращать на эти симптомы внимания нельзя, так как мелкие недомогания в скором времени могут перерасти в серьезные проблемы со здоровьем. Поэтому необходимо привести организм в порядок.

Существует тысячи школ и видов йоги. Здесь же статье будут затронуты основные положения хатха-йоги («ха» — солнце, «тха» — луна, «йога» — союз; санскрит). Это самый распространенный тип йоги, которая одновременно и тренирует тело, и расслабляет его.

Первостепенная задача занятий — сделать позвоночник, который является основной опорой всего нашего тела, более выносливым, сильным и гибким. Занятие построено в виде асан — поз или физических упражнений. Хатха-йога включает также дыхательные упражнения и медитацию. В основном все позы в йоге статичны на первый взгляд. Здесь нет определенного количества повторов, как, например, в аэробике. На самом же деле происходит почти незаметное, но постоянное движение, которое позволяет все глубже входить или погружаться в асану. При этом нужно большое внимание уделять дыханию, каждое Ваше движение должно соответствовать входу или выдоху. В начале за этим нужно просто следить, пока Вы не достигнете гармонии со своим дыханием и не научитесь правильно дышать.

Начинать занятия обязательно нужно с инструктором, а не самостоятельно. Лучше, если тренировка будет проходить с индивидуальным учителем или в небольших группах для начинающих. Если Вы какое-то время уже практикуете йогу, не останавливайтесь на достигнутом уровне, Вы должны двигаться вверх по ступеням йоги.

После практики йоги чувствуется ни с чем не сравнимая легкость и спокойствие, или скорее даже умиротворенность. Как только Вы начнете занятия, сразу поймете, как велика связь тела и духа, и это Ваше знание будет расти с каждым разом.

Йога приводит вес в норму. Это не означает, что масса Вашего тела обязательно уменьшится. Иногда занимающиеся йогой набирают вес, в котором ранее был недостаток. Но в основном, конечно же, люди избавляют от излишнего веса, ведь йога — это неслабая физическая нагрузка, поэтому новички иногда не могут выдержать и 10 минут занятия без перерыва. Йога положительно влияет и на костные ткани, и на мышечные, на весь организм в целом. Вы сами увидите, насколько стали выносливее, стройнее, гибче, красивей, каким пропорциональным и гармонично развитым стает Ваше тело и каким спокойным и крепким дух.

И так, если Вы решили взять свои здоровье и счастье в собственные руки, начните этот увлекательный и бесконечный путь. Путь всей жизни.

Инф. sportzal.com

Ключевые слова:
Читайте также:
12.12 - 07:01

Lacoste отказывается от мохера

Знаменитый французский бренд Lacoste отказался от использования мохера в производстве своей одежды и обуви ради благосостояния животных.
Подробнее »»

12.12 - 06:36

Чайный глинтвейн и сбитень: рецепты согревающих напитков со специями

Такие специи как анис, бадьян, гвоздика, имбирь, корица, кардамон в сочетании с травами и другими продуктами можно использоваться для приготовления согревающих напитков.
Подробнее »»

12.12 - 06:09

В 2019 году все медуслуги станут платными без направления семейного врача

С июля 2019 начнет действовать программа Бесплатная диагностика
Подробнее »»

12.12 - 05:40

Учёные активно разрабатывают «сыворотку долголетия»

В исследования по продлению жизни было вложено уже почти 30 миллиардов долларов.
Подробнее »»

12.12 - 05:04

Эти напитки помогут очистить организм

Большинство продуктов, которые человек в наши дни ежедневно употребляет в пищу, не слишком полезны для организма.
Подробнее »»

12.12 - 04:25

Дети сладкоежки вырастают в алкоголиков

Научный проект IDEFICS, охвативший восемь стран Европы, представил данные о том, что большое количество сладкого, употребляемого в детстве, способствует тому, что дети с годами вырастают в алкоголиков.
Подробнее »»

12.12 - 04:09

Лодочки с киноа и овощами

Отличный вариант для обеда или ужина – «лодочка» из цукини или кабачка с киноа и овощами.
Подробнее »»

11.12 - 23:20

Нужно ли каждый день есть суп 

Горячие супы изобрели северные народы очень давно — таким образом они согревались.
Подробнее »»

11.12 - 23:10

Сколько можно есть жареной картошки без вреда для здоровья

В здоровой порции жареной картошки должно быть не более 6 штук. К такому выводу пришли исследователи из Гарвардского университета.
Подробнее »»

11.12 - 22:39

Дисгидроз

Дисгидроз – кожное заболевание, проявляющееся первичным поражением потовых желез кистей рук и стоп и характеризующееся развитием хронического экзематозного дерматита.
Подробнее »»

11.12 - 22:03

Топ-5 важных витаминов для женского здоровья

О невероятно важной роли витаминов мы знаем с детства. Вряд найдется тот, кто сомневается в их пользе.
Подробнее »»

11.12 - 21:39

Ученые: вымирание на Земле произойдет из-за глобального потепления

Океанологи предполагают, что глобальное вымирание произойдет в 2300 году.
Подробнее »»

11.12 - 21:32

В Украине запретили очередное лекарство

Это популярное лекарство для сердца.
Подробнее »»

11.12 - 21:01

Приметы и суеверия: можно ли давать деньги в долг

Пожалуй, наверно каждый второй человек хотя бы раз в жизни одалживал кому-то деньги. Однако, своевременный возврат долга, далеко не всегда воплощается в жизнь.
Подробнее »»

11.12 - 20:36

Диетологи раскрыли, чем полезна морская капуста зимой

Чтобы укрепить иммунитет и стойкость организма зимой, следует включать в свой рацион больше растительной пищи, которая отличается высоким уровнем витаминов и антиоксидантов.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...