|
|||||||||
|
|
||||||||
06.08 - 14:48
Можно ли тренировать мозгОбычный человек не всегда доволен своей сообразительностью, памятью, многие страдают, считая, что умственные способности снижаются к старости. Можно ли тренировать свой мозг, развивая его?
Считается, что человек использует возможности мозга всего на 5-10%. Нейробиологи по-разному относятся к этому утверждению: кто-то соглашается, а кто-то категорически против. Но и те и другие единогласны в том, что умственные способности зависят от многих факторов. Сюда входят не только наследственные способности, но и способ жизни, среда обитания, особенности питания, даже привычки, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net Всем известно, что один из основателей современной теоретической физики Альберт Эйнштейн в школе учился не блестяще. Наверняка, в вашем кругу знакомых есть люди, которые в детстве не казались особо одаренными, но добились успеха в какой-либо «интеллектуальной» профессии. Множество исследований проводилось учеными, чтобы определить способы повышения умственного потенциала человека, сохранить память и способность к мышлению до глубокой старости. Исследовались привычки и продукты питания, полезные для мозга, а также образ жизни и жизненные приоритеты людей, сохранивших до глубокой старости острый ум и способности к креативному мышлению. Вон некоторые проверенные и доказанные экспериментально рекомендации: Как заставить свой мозг работать интенсивнее?Обучение. В любом возрасте нужно учиться. Запоминать, разбираться, стараться понять что-то трудное для восприятия. Новая, более сложная деятельность, стимулирует выброс дофамина, что способствует росту нейронов. Каждый раз усложняйте себе задачу – решайте более трудные головоломки, читайте умные книжки. Разгадывание кроссвордов, изучение иностранного языка – вот занятия, которые помогают тренировать мозг в старости, а также защищают организм от болезни Альцгеймера. Физкультура на свежем воздухе. Кислород – главный источник энергии. Всем давно известно, что физические упражнения укрепляют мышцы, нормализуют кровообращение, повышают общий тонус. А недавнее исследование Иллинойского университета показало также, что упражнения на свежем воздухе благотворно влияют и на мозг, позволяя ему работать эффективнее. Всего 30 минут тренировок в день, и работа когнитивных функций улучшается на 5-10%. Для достижения положительного эффекта достаточно обыкновенной пробежки или даже прогулки. Крепкий сон. Как важен сон для нормальной жизнедеятельности известно всем. Чтобы извилины шевелились, нужно спать не менее семи часов в сутки. Инф. 1000sekretov.net Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|