Небольшое сочинение поможет избавиться от стресса

Хронический стресс способен снижать способности человека выполнять то или иное задание. Однако американские исследователи установили, что справиться с негативным эффектом стресса можно, написав небольшое сочинение на тему важности семьи и друзей.

Ученые из Университета Карнеги Меллон в Питтсбурге провели эксперимент с участием 73 человек. На первом этапе они подтвердили теорию о том, что во время стресса человек хуже справляется с заданиями. Показатель эффективности снизился почти на 50%, по сравнению с теми, кто не испытал стресса. Затем было зафиксировано улучшение после того, как стрессовую группу попросили написать небольшое сочинение.

Сочинение, которое писалось до теста, помогало именно в том случае, если оно было посвящено аспекту, важному для человека. Оценки людей, находившихся в состоянии стресса, но писавших данное сочинение, можно было сравнить с оценками участников, не находившихся в хроническом стрессе (контрольная группа).

medicinform.net