Одиночество помогает преодолеть медитация

В недавнем исследовании, возглавляемом Дэвидом Кресвеллом, доцентом кафедры психологии в Карнеги–Меллон Дитрих Колледже гуманитарных и социальных наук, были рассмотрены все доводы за и против медитации. Учёные пришли к выводу, что медитативная практика является своего рода «терапевтической электростанцией». Она оказывает пролонгированное влияние на психологическое и физическое здоровье.

Среди факторов здоровья, поддающихся корректировке медитацией, психологическое поведение и иммунитет. Залог успеха в медитировании – умение сосредотачиваться. Оказалось, что преуспев в нём, человек может преодолеть одну из самых распространённых проблем современного общества – одиночество, а также и снижает риск развития всевозможных заболеваний в пожилом возрасте.

Одиночество, как отмечает доктор Кресвелл, никак не связано с количеством людей, с которыми человек вступает или не вступает в контакт. Человек может находиться в окружении родственников и знакомых и всё равно чувствовать себя одиноким. Медитация помогает людям направить их мысли в нужное русло и сосредоточиться на реальных проблемах и вопросах. Изменения, происшедшие у пациентов в результате медитативных упражнений, зафиксированы и на физиологическом уровне. Происходит снижение уровня реактивного белка в крови.

http://zdravoe.com