|
|||||||||
|
|
||||||||
23.05 - 09:20
10 вещей, которые нужно изменить в своей жизни после 30 летДо тридцати многие из нас выстраивают свою жизнь совершенно по-дурацки. Например, спят в выходные до двух часов дня или тратят все свободные деньги на новые кеды. После тридцати пора вырабатывать новые привычки — те, которые помогут вам достичь успеха в жизни. Пользователи социального ресурса обмена знаниями Quora высказались о том, как именно нужно изменить свою жизнь, если вы уже взрослый. Бросьте курить. Если вы курили до 30, определённый ущерб здоровью уже нанесён. Впрочем, у тех, кто бросил до 40 лет, риск смерти от болезней лёгких на 90% ниже. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время. Всегда есть соблазн позволить себе "отоспаться в выходные", как бы вознаграждая себя за ранние подъёмы на рабочей неделе. На самом деле это очень вредно для здоровья, организм воспринимает такие "сбои" как изменения в режиме сна, к которым всякий раз нужно адаптироваться заново. Регулярно занимайтесь спортом. Выбирайте упражнения, которые вам нравятся. Тренировки должны доставлять удовольствие, в противном случае вы вряд ли сможете заставить себя заниматься регулярно. Начните вести дневник. Письменные отчёты о собственной жизни станут развлекать и восхищать вас в будущем. А ещё — изложение мыслей на бумаге помогает справляться со стрессовыми ситуациями. Экономьте деньги. Экономия должна войти в привычку, тогда она не будет вас тяготить. Кроме того, чем раньше вы начнете экономить, тем больше накопите к старости. Начните воплощать мечту всей жизни. Не медлите с реализацией своих жизненных целей. Хотите купить дом? Есть ли у вас дети? Хотите написать книгу? Выберите одну из задач и начните. При выборе подумайте о том, какой из целей вы можете достичь в течение года. Научитесь радоваться тому, что у вас есть. Судя по результатам социологических исследований, осознание ценности того, чем вы обладаете, влияет на уровень счастья и снижает вероятность возникновения негативных эмоций. Перестаньте пытаться всем понравиться. После тридцати понимаешь, что необязательно быть милым по отношению к тем людям, которые не милы с тобой. Нет ничего плохого в том, чтобы уменьшить количество друзей в Facebook или просто ограничить свой круг общения теми людьми, с которыми приятно иметь дело. Перестаньте сравнивать себя с другими. Например, с братьями и сёстрами, друзьями и одноклассниками. Психотерапевты знают, что постоянно поглядывая через плечо — что же там делают другие, труднее достигать собственных целей. Лучше задуматься о том, чего хотите лично вы, и оценить свой прогресс на всех фронтах. Начните прощать себя. Простите себя за ошибки, которые совершили, не зацикливайтесь на них. Социальные психологи говорят, что способность прощать себя и учиться на своих промахах — ключевой фактор успеха. Вероятно, потому что люди, практикующие самоанализ, видят в своих слабостях следствия системных ошибок и стараются избегать их повторения в будущем. По материалам Independent Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Полезные продукты для нервной системы: советы диетологаНервная система — одна из важнейших систем организма, требующая особого внимания и ухода. Корисні продукти для нервової системи: поради дієтологаНервова система — одна з найважливіших систем організму, яка потребує особливої уваги та догляду. Sposoby na przezwyciężenie emocjonalnego objadania się: przegląd skutecznych metodObjadanie się emocjonalne to problem, z którym boryka się wiele osób w dzisiejszym świecie. Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. |
|||||||||
|