|
|||||||||
|
|
||||||||
18.04 - 13:08
Медитация поможет сохранить головной мозг молодымНаши когнитивные способности постепенно снижаются. Ученые пришли к выводу, что медитация может усилить умственные способности и защитить от возрастного когнитивного спада. Результаты исследования опубликованы в научном журнале Journal of Cognitive Enhancement.
Актуальность проблемы С возрастом наши когнитивные способности постепенно снижаются, что может повлиять на рассуждения, память и на нашу способность сосредотачиваться. Поскольку люди в настоящее время живут дольше, исследователи хотят найти способы, чтобы сохранять наш мозг здоровым. Для этого ученые испытали целый ряд потенциальных вмешательств, включая компьютерные программы познавательной тренировки и изменения образа жизни. Медитация способствует развитию целого ряда когнитивных способностей, таких как умственная ясность, стабильность и креативность. Ученые считают, что она может остановить когнитивный спад. Важно отметить, что медитация легко практикуется дома и вряд ли вызовет побочные эффекты. Материалы и методы исследования Ученые из Университета Калифорнии (University of California) наблюдали за группой людей (40 человек), которые посещали курс медитации в течение 7 лет. Участники ежедневно проводили сеансы медитации и прошли обследование через 6 месяцев, 18 месяцев и через 7лет. К концу исследования участников по-прежнему осталось 40 человек, и они сообщили, что продолжают использовать медитацию в среднем 1 час в день. Участников сравнивали с контрольной группой, которая не занималась медитацией. Результаты научной работы Ученые установили, что люди, занимающиеся медитацией, продемонстрировали улучшение общего психологического благополучия, способность справляться со стрессом и у них улучшилось внимание. Авторы заключают: «Эти данные дают доказательства, что продолжительная практика медитации может быть связана с улучшением внимания, которое, как известно, является признаком старения». http://hronika.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Gesunde Ernährung: Ratschläge von ErnährungswissenschaftlernDie richtige Ernährung spielt eine wichtige Rolle für die Erhaltung unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens. Healthy eating: advice from nutritionistsProper nutrition plays an important role in maintaining our health and well-being. Здоровое питание: советы от диетологовПравильное питание играет немаловажную роль в сохранении нашего здоровья и благополучия. Здорове харчування: поради від дієтологівПравильне харчування відіграє важливу роль у збереженні нашого здоров'я та добробуту. Выбираем модную футболку подростку: обзор украинского бренда MisheВыбор одежды для подростков требует особого внимания, так как в таком возрасте ребенку важно выражать свою индивидуальность, а также следовать модным трендам |
|||||||||
|