15.05 - 07:33

Семь способов борьбы со стрессом


 

Динамика изменений в современном мире невольно сделала стресс очень распространённой болезнью.

Огромные потоки информации (как нужной, так и бессмысленной) и ограниченное время для принятия множества решений легко могут пустить любого человека в замкнутый круг переживаний и нерешённых проблем.

Научиться справляться со стрессом стало жизненно важной составляющей успешной и счастливой жизни. И сейчас мы рассмотрим способы борьбы со стрессом, которые помогут нам справляться с ним и выходить быстрее из этого неприятного состояния.

1. Расскажите о том, что гнетёт вас
Накопившиеся проблемы внутри имеют свойство давить на нас. Особенно, если произошло что-то серьезное. Нельзя всё держать в себе. Найдите человека, которому вы могли бы довериться и открыться.

Часто, нам просто нужно выговориться и поделиться с кем-то своими проблемами. Через это мы разгружаем себя и даже приходим к пониманию что делать, а иногда понимаем, что нервничали из-за пустяков. Выговоритесь и вы почувствуете облегчение.

2. Не сидите, сложа руки
Если постоянно терзать себя своими же переживаниями, то ничего не измениться. Станет только ещё хуже. Проблемы не исчезнут, пока не будут приняты действия для их решения. Избавившись от них, вы лишите себя источника беспокойства. Поэтому не стоит зацикливаться на эмоциях, а быстро принять решение и двигаться к устранению проблемы. Иногда достаточно просто начать что-то делать в этом направлении и беспокойство покинет вас.

3. Не позволяйте чему-либо давить на вас
Зачастую стресс является результатом давления. Подумайте над своей жизнью. Возможно вы уже долгое время несёте на своих плечах непомерную ношу, которую давным-давно пора было бы уже сбросить. Даже если для этого потребуется много времени и усилий, ни в коем случае не откладывайте на потом. Когда человек попадает в проблему и беспокойство начинает нахлынывать, то все нерешённые проблемы тоже всплывают. Что в свою очередь усиливает давление.

4. Отдохните
Лучшим лекарством от стресса является хороший отдых. Возможно, что навалившиеся на вас проблемы не так страшны, как кажется. Просто у вас может не хватать сил для их решения. Возьмите время для хорошего сна, медитации. Займитесь тем, что приносит вам удовольствие. Вы почувствуете прилив сил, а с ними придёт вдохновение вместе с новыми идеями.

5. Помогайте другим
Одним из лучших способов борьбы со стрессом — протянуть руку помощи тому, кто находится рядом с вами. Станьте человеком, который приносит пользу. Поддержите близких вам людей, займитесь благотворительностью, просто помогите в чём-то пожилым людям, которое живут рядом с вами. Это поможет поверить в себя и почувствовать себя нужным.

6. Общайтесь
Общение с людьми — лучшая анестезия. Оно даёт почувствовать человеку, что он не одинок. А это в свою очередь, вселяет силы и оптимизм. Не бойтесь попросить поддержку у близких вам людей. Необязательно изливать им всё, что есть у вас на душе. Просто проведите немного времени вместе. Это поможет развеяться и хотя бы немного позабыть о своих проблемах.

7. Возьмите под контроль свою жизнь
Ваша жизнь в ваших руках и именно вам выбирать или допускать какой она будет. Осознание этого поможет вам избавиться от страха и неуверенности. Хватит мучить себя дурными мыслями.


Измените свою жизнь: найдите своё хобби, познакомьтесь с новыми людьми, отдохните в другом городе, пробуйте что-то новое, вносите разнообразие в свою жизнь.

sundaynews.info

Ключевые слова:
Читайте также:

Стоит ли возвращаться к бывшему?

Почему, набравшись смелости (читай «текилы»), ты вдруг осознаешь, что бывший очень ждет звонка? И в каких ситуациях все-таки нужно набрать этот номер? Почему нас тянет?
Подробнее »»

Ученые рассказали, как социальная изоляция влияет на мозг‍

Ученые Калифорнийского технологического института, базирующегося в США, рассказали, как социальная изоляция влияет на мозг‍.
Подробнее »»

Топ-3 секс-поступка, о которых мечтает мужчина, но никогда не скажет об этом вслух

Несмотря на то, что парней считают более раскрепощенными в вопросах секса, им тоже часто нелегко озвучивать свои желания, потребности и претензии
Подробнее »»

Не ешьте соленое перед сном!

По аюрведе, компоненты пищи и ингредиенты, используемые в лекарствах, обладают сходными свойствами.
Подробнее »»

Ученые рассказали, что едят на завтрак стройные люди

На самом деле, стройные девушки вовсе не обладают какими-то магическими способностями. Веришь или нет: они просто-напросто правильно питаются.
Подробнее »»

Читайте также:
22.05 - 20:34

6 простых советов при бессоннице

Чаще всего бессонница возникает из за нарушение режима сна или же из за психологических проблем. В общем случае бороться с этой проблемой довольно просто.
Подробнее »»

22.05 - 20:11

Зачем женщинам нужны витамины

Организм женщины за всю жизнь претерпевает серьезные нагрузки, начиная с детства, вынашиванием ребенка и в более старшем возрасте
Подробнее »»

22.05 - 20:09

Вкусные блюда из кабачков для тех, кто на диете

Не знаешь что еще можно приготовить из кабачков или цуккини? Что ж, мы готовы тебе помочь с полезными рецептами.
Подробнее »»

22.05 - 19:31

5 советов, как бороться с конъюктивитом

Розовый глаз или конъюнктивит происходит, когда белочная оболочка вашего глаза воспаляется и раздражается.
Подробнее »»

22.05 - 19:08

История успеха женщины-легенды Мэри Кэй Эш

Мэри Кэй Эш - одна из самых выдающихся женщин-предпринимателей, которая смогла не только построить успешную бизнес-империю с миллиардным оборотом, но и изменить жизнь миллионов женщин и их семей
Подробнее »»

22.05 - 18:39

Медики раскрыли, чем опасно искусственное оплодотворение

В наше время процедура искусственного оплодотворения давно перестала быть чем-то экзотическим - в настоящее время в мире живет более 7 миллионов человек, появившихся на свет благодаря такому зачатию.
Подробнее »»

22.05 - 18:04

Звездная косметичка: 10 любимых бьюти-средств Насти Каменских

Настя Каменских красоту за талантом не прячет! Сегодня звезда рассказала Cosmo о своих любимых beauty-продуктах.
Подробнее »»

22.05 - 17:37

Хирурги рассказали, как помочь жертвам рака кожи

Как известно, май объявлен месяцем борьбы с раком кожи, и Американское сообщество пластических хирургов проводит целую кампанию о важности использования косметических технологий в лечении этой болезни.
Подробнее »»

22.05 - 17:01

Как секс влияет на твою внешность

Исследования показывают, что чувство эйфории после полового акта может продолжаться вплоть до 48 часов. А еще секс делает тебя красивее – и вот как.
Подробнее »»

22.05 - 16:34

Медики рассказали об опасности смертельных эпидемий

Недавно Билл Гейтс заявил о том, что в недалеком будущем начнется новая эпоха, которая сделает реальностью такие эпидемии инфекций, которые унесут миллионы человеческих жизней. Исследование ученых из США установили: человечество действительно столкнется с
Подробнее »»

22.05 - 16:33

Насіння лікарських трав – аптечка на власному подвір’ї

Чомусь люди масово продовжують відвідувати аптеки в той час, коли ліки можна виростити на власному подвір’ї
Подробнее »»

22.05 - 16:07

Опасные связи: какие бьюти-средства нельзя сочетать

В косметике, как в алкоголе: смешивать, конечно, можно, но очень осторожно.
Подробнее »»

22.05 - 15:31

Эксперты прояснили вопрос опасности электронных сигарет

Электронные сигареты появились на рынке сравнительно недавно, производители активно расхваливают их за мнимую безопасность, но у специалистов нет ясного понимания возможного вреда от их курения.
Подробнее »»

22.05 - 15:04

Бренд PASKAL отказывается от использования меха в своих коллекциях

С момента создания в 2010 году коллекции бренда Paskal были представлены на неделях моды не только в Украине, но и Франции - на Paris Fashion Week. На сегодняшний день дизайнер представлена в 50 торговых точках по всему миру.
Подробнее »»

22.05 - 14:27

Медики раскрыли, как физические нагрузки влияют на деменцию

Физические нагрузки неоднократно объявлялись лучшим средством для борьбы со старческим слабоумием, но авторы нового научного исследования пришли к выводу о том, что это было бы слишком просто, - и даже напряженные тренировки не способны в реальности замед
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...