15.05 - 07:33

Семь способов борьбы со стрессом


 

Динамика изменений в современном мире невольно сделала стресс очень распространённой болезнью.

Огромные потоки информации (как нужной, так и бессмысленной) и ограниченное время для принятия множества решений легко могут пустить любого человека в замкнутый круг переживаний и нерешённых проблем.

Научиться справляться со стрессом стало жизненно важной составляющей успешной и счастливой жизни. И сейчас мы рассмотрим способы борьбы со стрессом, которые помогут нам справляться с ним и выходить быстрее из этого неприятного состояния.

1. Расскажите о том, что гнетёт вас
Накопившиеся проблемы внутри имеют свойство давить на нас. Особенно, если произошло что-то серьезное. Нельзя всё держать в себе. Найдите человека, которому вы могли бы довериться и открыться.

Часто, нам просто нужно выговориться и поделиться с кем-то своими проблемами. Через это мы разгружаем себя и даже приходим к пониманию что делать, а иногда понимаем, что нервничали из-за пустяков. Выговоритесь и вы почувствуете облегчение.

2. Не сидите, сложа руки
Если постоянно терзать себя своими же переживаниями, то ничего не измениться. Станет только ещё хуже. Проблемы не исчезнут, пока не будут приняты действия для их решения. Избавившись от них, вы лишите себя источника беспокойства. Поэтому не стоит зацикливаться на эмоциях, а быстро принять решение и двигаться к устранению проблемы. Иногда достаточно просто начать что-то делать в этом направлении и беспокойство покинет вас.

3. Не позволяйте чему-либо давить на вас
Зачастую стресс является результатом давления. Подумайте над своей жизнью. Возможно вы уже долгое время несёте на своих плечах непомерную ношу, которую давным-давно пора было бы уже сбросить. Даже если для этого потребуется много времени и усилий, ни в коем случае не откладывайте на потом. Когда человек попадает в проблему и беспокойство начинает нахлынывать, то все нерешённые проблемы тоже всплывают. Что в свою очередь усиливает давление.

4. Отдохните
Лучшим лекарством от стресса является хороший отдых. Возможно, что навалившиеся на вас проблемы не так страшны, как кажется. Просто у вас может не хватать сил для их решения. Возьмите время для хорошего сна, медитации. Займитесь тем, что приносит вам удовольствие. Вы почувствуете прилив сил, а с ними придёт вдохновение вместе с новыми идеями.

5. Помогайте другим
Одним из лучших способов борьбы со стрессом — протянуть руку помощи тому, кто находится рядом с вами. Станьте человеком, который приносит пользу. Поддержите близких вам людей, займитесь благотворительностью, просто помогите в чём-то пожилым людям, которое живут рядом с вами. Это поможет поверить в себя и почувствовать себя нужным.

6. Общайтесь
Общение с людьми — лучшая анестезия. Оно даёт почувствовать человеку, что он не одинок. А это в свою очередь, вселяет силы и оптимизм. Не бойтесь попросить поддержку у близких вам людей. Необязательно изливать им всё, что есть у вас на душе. Просто проведите немного времени вместе. Это поможет развеяться и хотя бы немного позабыть о своих проблемах.

7. Возьмите под контроль свою жизнь
Ваша жизнь в ваших руках и именно вам выбирать или допускать какой она будет. Осознание этого поможет вам избавиться от страха и неуверенности. Хватит мучить себя дурными мыслями.


Измените свою жизнь: найдите своё хобби, познакомьтесь с новыми людьми, отдохните в другом городе, пробуйте что-то новое, вносите разнообразие в свою жизнь.

sundaynews.info

Ключевые слова:
Читайте также:

Фигурка быка: символическое значение статуэтки

Животные и их изображения в виде разнообразных статуй и поделок издавна наделялись сакральным смыслом и даже магическими свойствами
Подробнее »»

Женщина за рулем. Что нужно знать женщине об автомобилях

Машина — средство передвижения. А для кого-то и «роскошь». Если вы живете в мегаполисе, где расстояния до места назначения измеряются километрами; если ваша работа связана с транспортным делом; если вы просто хотите научиться водить авто
Подробнее »»

26-летнюю американку парализовало из-за оральных контрацептивов

Только после 8 месяцев лечения врачи обнаружили у нее генетическое заболевание, которое, как выяснилось, и обострилось из-за приема противозачаточных.
Подробнее »»

Врачи рассказали, какой сон опасен для здоровья

Канадские ученые Института мозга при Университете Западного Онтарио подвели предварительные итоги крупного исследования, которое помогло специалистам определиться с идеальной продолжительностью сна.
Подробнее »»

Шокирующие любовные обычаи

В мире существует очень много очень странных и непонятных нам обычаев, в том числе связанных с любовными утехами. Мы познакомим вас лишь с крошечной долей традиций, которые представителей западной цивилизации часто шокируют
Подробнее »»

Читайте также:
15.10 - 06:39

Малыш упал и ударился: как правильно успокоить ребенка

Разбитая коленка или шишка на лбу порой становятся целой трагедией для родителей.
Подробнее »»

15.10 - 06:02

Как сделать естественный макияж для глаз, лица, бровей и скул.

Как сделать естественный макияж ?
Подробнее »»

15.10 - 04:32

Лучший доступный напиток против диабета

Исследователи из Женевы заявили о том, что употребление черного чая является действенной профилактикой диабета второго типа.
Подробнее »»

15.10 - 04:06

Если пельмени надоели...

Добропорядочные хозяйки лепят их вручную. Закоренелые холостяки хранят их в морозилке, а современные семьи заказывают в домашнем кейтеринге… Как вы догадались, речь идет о любимых пельменях. Версий об их происхождении существует немало
Подробнее »»

14.10 - 23:20

6 мест, где воздействие мобильного телефона на человека наиболее опасно

Чтобы максимально снизить негативное влияние этого устройства на организм, необходимо знать, куда не стоит класть мобильный телефон.
Подробнее »»

14.10 - 22:07

Топ-5 салатов, которые готовятся за 10 минут (РЕЦЕПТЫ)

Совсем немного кулинарного волшебства и вкусный салат уже на столе
Подробнее »»

14.10 - 20:37

Исследователи из Всеиндийскиого института медицинских наук в Нью-Дели считают, что эта цифра со временем будет расти.

Важно знать тип кожи, чтобы правильно подобрать уход за лицом.
Подробнее »»

14.10 - 20:06

Где взять мотивацию для фитнеса

В отличие от стимула, который призван подстегивать, мотивация должна вдохновлять. Это не что иное, как вдохновение на действие, и искать ее нужно в голове.
Подробнее »»

14.10 - 19:39

6 продуктов, которые являются самыми сытными

Специалисты советуют употреблять в пищу определенные продукты, чтобы не испытывать проблем с постоянно приподнятым аппетитом, заставляющим слишком много есть и полнеть.
Подробнее »»

14.10 - 18:08

Найден способ делать золото из человеческого праха

Вырученные таким способом деньги идут в городскую казну
Подробнее »»

14.10 - 16:02

Развод в молодости: как пережить разрыв?

Сначала приходит любовь, потом случается свадьба, а дальше… болезненный развод. Так происходит, когда люди осознают, что поторопились с официальным браком, утратили общие интересы, разлюбили друг друга или просто захотели вернуть свою автономию.
Подробнее »»

14.10 - 15:37

Продукты, от которых нужно отказаться после 40 лет

Специалисты утверждают, что следить за питанием в возрасте после 40-ка особенно важно, особенно женщинам.
Подробнее »»

14.10 - 14:03

Как ухаживать за кожей осенью, лайфкаки от косметологов

Осенью кожа лица нуждается в особом уходе
Подробнее »»

14.10 - 12:35

Процедура мастопексии

Женщины хотят быть обладательницами не только идеальной фигуры, но и подтянутой груди.
Подробнее »»

14.10 - 12:07

Подушка безопасности: как научиться экономить и откладывать деньги

Если ты живешь от зарплаты до зарплаты и не отказываешь себе в чиа-пудинге на последние средства, то рискуешь однажды оказаться в денежной ловушке.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...