|
|||||||||
|
|
||||||||
19.10 - 04:07
Как увеличить уровень гормона счастьяРечь идет конечно же, о серотонине – гормоне счастья и хорошего настроения. Именно он помогает улучшать настроение в любое время суток, месяц и погоду. Этот гормон нельзя получить, просто проглотив таблетку, его необходимо доставить непосредственно в головной мозг. Очень важно, чтобы необходимая доза гормона счастья, в головном мозге, присутствовала всегда. Если запас серотонина маленький, то эмоциональная жизнь рушится, как карточный домик, начинаются головные боли, мигрени и депрессии. Восполнить дефицит серотонина в организме способен важнейший компонент L-триптофан. На L-триптофан богаты практически все растительные продукты. Главные его источники - орехи, фасоль, семена подсолнечника, кунжута, амаранта, овес, просо, зародыши пшеницы и грибы. Сырые овощи, фрукты и какао бобы, остаются и на сегодняшний день идеальными поставщиками серотонина. Именно поэтому при плохом настроении помогают бананы и шоколад. Важно! Избегай продуктов с кофеином, особенно, энергетических напитков. Кофеин подавляет серотонин. В энергетических напитках много сахара, который быстро перерабатывается организмом, а после этого уровень энергии резко падает. И еще. Здоровое питание, физические упражнения и оптимистичный взгляд на жизнь могут сделать чудеса для повышения уровня серотонина. Нет необходимости для этого употреблять лекарственные средства. www.cosmo.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Niebezpieczeństwa nadużywania cukru: jak cukier czyni nas nieatrakcyjnymiW dzisiejszym świecie nadużywanie cukru stało się niezwykle powszechnym problemem. Небезпека зловживання цукром: як цукор робить нас непривабливимиУ сучасному світі зловживання цукром стало надзвичайно поширеною проблемою Przydatne pokarmy dla układu nerwowego: porady dietetykaUkład nerwowy to jeden z najważniejszych układów organizmu, który wymaga szczególnej uwagi i troski. Nützliche Lebensmittel für das Nervensystem: Ratschläge eines ErnährungsberatersDas Nervensystem ist eines der wichtigsten Systeme des Körpers, das besondere Aufmerksamkeit und Pflege erfordert. Useful foods for the nervous system: nutritionist's adviceThe nervous system is one of the most important systems of the body, which requires special attention and care. |
|||||||||
|