28.02 - 07:01

Как избавиться от раздражительности?


 

Постоянное неудовольствие окружающими людьми и обстоятельствами. Чересчур острая эмоциональная реакция на то, что вам не по нраву. Это все раздражительность! Если вы заметили у себя ее признаки, от них следует срочно избавляться. В противном случае, вы растеряете всех друзей, коллеги станут вас избегать, члены семьи за глаза будут награждать вас совершенно нелестными эпитетами. Кроме того, раздражительность способна влиять и на состояние вашего здоровья. Как же можно избавиться от раздражительности?

Как бороться с раздражительностью?

В самую первую очередь вы должны выяснить причины своей раздражительности. Подумайте, что именно вас больше всего раздражает. С какими ситуациями или людьми связано ваше раздражение? Связана ли ваша раздражительность с определенным временем (например, сдача экзаменов или квартального отчета)?

Старайтесь чаще отдыхать. Чем больше ваш организм будет уставать, тем больше раздражительности будет в вас присутствовать. 

Научитесь переключать свое внимание с раздражающей ситуации на что-либо приятное.

Сдерживайте себя, когда хочется закричать на кого-либо. Просто молчите до тех пор, пока не будете уверены в том, что не сможете сказать спокойно. Поначалу будет очень сложно это сделать, но, со временем, вы научитесь этому приему.

 Настраивайтесь на положительную волну. Чаще напоминайте себе, что у вас все хорошо.

Если же вас раздражают не определенные ситуации, а буквально каждый пустяк, подумайте о том. Какая глобальная проблема или событие вашей жизни провоцируют эту раздражительность. Изменяет муж? Скорее всего, в этом и есть причина вашей раздражительности на работе и с детьми.

Если рядом с вами находится раздражительный человек, скорее всего, эта раздражительность передастся и вам. Если вы много смотрите телевизор, читаете новостные СМИ, скорее всего, у вас избыток негативной информации.

Настраивайтесь на позитивную волну, и старательно фильтруйте всю информацию, которую воспринимаете.

Займитесь йогой. Это течение как нельзя лучше способно настроить вас на волну спокойствия и удовлетворенности. Обучитесь дыхательной гимнастике. Она поможет вам успокоиться в момент наивысшего раздражения.

Научитесь, хоть это и нелегко, технике благодарности. Отругал вас начальник, а вы найдите в его словах рациональное зерно, и мысленно поблагодарите его за то, что, указав вам на проблему, он дал вам возможность исправиться.

Выпивайте не менее полутора литров воды ежедневно. Доказано учеными, что вода несет собой успокоение.

Обязательно высыпайтесь! Постоянное недосыпание может являться причиной раздражительности. Человеку, который работает необходимо спать не менее шести часов в сутки, а лучше семь — восемь.

Как избавиться от раздражительности с помощью эфирных масел?

Эфирные масла - отличное средство в борьбе с раздражительностью. Нужно только знать, какие именно масла подходят для этой цели.

Избавить от раздражительности помогут следующие эфирные масла— масло иланг-иланга, анисовое масло, лавандовое, кипарисовое, лимонное масло, ладанное, мандариновое, майорановое, мирровое, мелиссовое масло, эфирное масло мускатного ореха, розовое масло, ромашковое, розмариновое и сандаловое эфирное масло.

Но что делать, чтобы нужное масло было под рукой всегда, чтобы можно было его использовать, в случае необходимости? Для этого, возьмите, выбранное из вышеописанных, эфирное масло и спирт, в пропорции 1:5. Смешайте и поместите капельку в нательный медальон. При желании можно капнуть смесью на салфетку или носовой платочек.

Народные рецепты для снятия раздражительности

Есть несколько рецептов, которые помогут вам справиться с раздражительностью, без приема таблеток. Возьмите одну чайную ложку семян кориандра и залейте одним стаканом крутого кипятка. Затем, поставьте жидкость на водяную баню, и держите, около пятнадцати минут. После чего, снимите с бани и остужайте в течение 45 минут. Остывший отвар процедите, и принимайте по 3 столовых ложки 4 раза в день. Возьмите тмин, валерьяну, фенхель и пустырник в пропорции 1:1:1:1. Тщательно перемешайте все ингредиенты, затем возьмите две столовые ложки смеси, залейте 400 миллилитрами кипящей воды, процедите.

Принимать отвар следует по 50 миллилитров три — четыре раза в день. При необходимости, когда почувствуете раздражение, можете выпить еще 50 миллилитров отвара. Улучшение можно ощутить, приблизительно, на десятый день от начала приема. Возьмите одну столовую ложку пустырника и цедру одного лимона. Залейте все стаканом крутого кипятка и оставьте настаиваться в эмалированной кастрюле, накрытой крышкой. Принимайте по одной десертной ложке после еды. Но не менее 3-4 раз!

Если вы возьметесь за проблему своей раздражительности серьезно, станете бороться с ней и психологическими методами и с помощью рецептов народной медицины, вы быстро достигнете успеха! У вас все получится!

Источник: http://ladyspecial.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Как сделать мыло ручной работы

По одной из самых распространенных версий, идея создания мыла принадлежит древним римлянам. Именно они приносили животных в жертву богам на горе Сапо (кстати, неспроста по-английски мыло – soap, по-итальянски - sapone, по-французски – savon)
Подробнее »»

«Идеальная мать»: можно ли ей стать на самом деле 

Материнство ещё никогда не выглядело таким визуально привлекательным, каким сделал его инстаграм.
Подробнее »»

Каблук и беременность

Когда женщина узнает, что она беременна, то в голове появляется огромное количество самых разных мыслей.
Подробнее »»

Ученый назвал эффективное средство от дневной сонливости

Многие принимают за сонливость свою усталость
Дневная сонливость, как правило, является следствием специфических условий, из-за которых сокращается время сна.

Подробнее »»

Чистим организм от никотина

Всем мечтающим бросить курить или очистить организм от никотина, не бросая вредной привычки, запомните – никотин нельзя и не нужно выводить!
Подробнее »»

Читайте также:
20.07 - 14:09

Стиль винтаж в интерьере

Стиль винтаж – один из самых интересных и оригинальных решений для создания эксклюзивного интерьера.
Подробнее »»

20.07 - 12:22

Привычки, которые обрекают на неблагополучие

В наше время мало кто знает приметы и обычаи наших предков, а ведь они были намного мудрее нас.
Подробнее »»

20.07 - 12:08

Медики рассказали, как быстро избавиться от икоты

Приступ икоты начинается без видимой причины
Кому-то икота кажется лишь временной трудностью, однако есть много людей, для которых данное состояние – это настоящая проблема. Об этом сообщает издание "Телеграф".

Подробнее »»

20.07 - 10:23

Вазелиновое масло

Во все времена такая проблема, как запор, была и остается актуальной. Восстановить нарушенную проходимость кишечника, которая и вызывает запоры, помогают масла растительного происхождения – подсолнечное, льняное, оливковое и другие.
Подробнее »»

20.07 - 10:06

Еда, приготовленная на пару

Пища, приготовленная на пару, является самой ценной и полезной, в ней сохраняются все витамины и минеральные вещества.
Подробнее »»

20.07 - 08:29

Какие драгоценные камни опасно носить незамужней девушке 

С давних пор магические свойства минералов определяли перечень доступных украшений и камней для незамужних женщин.
Подробнее »»

20.07 - 08:05

Ученые развенчали миф о пользе воды с лимоном

Воде с ломтиком лимона приписывают много магических свойств
Ученые вынесли вердикт по напитку, который принято считать одним из лучших средств в вопросе избавления от лишнего веса. Об этом сообщает "Нealthinfo".

Подробнее »»

20.07 - 06:21

Витамин В12

Витамин В12 нельзя назвать просто полезным, ведь он жизненно необходим для абсолютно любого человека.
Подробнее »»

20.07 - 06:04

Поливаем растения в отпуске

Отправляясь в отпуск, любители цветов сталкиваются с проблемой их полива.
Подробнее »»

20.07 - 04:27

6 продуктов, которые помогут сделать зубы светлее 

Порой красивая белоснежная улыбка может стать решающим аргументом даже в самом горячем споре.
Подробнее »»

20.07 - 04:01

Ученые сделали громкое заявление по древним останкам Homo sapiens

Раньше древние останки людей за пределами Африки были найдены в возрасте около 170 тысяч лет, которые были найдены в Израиле
Подробнее »»

19.07 - 23:24

Как правильно делать картошку-пюре 

Приготовить идеальное картофельное пюре можно, если знать несколько хитростей.
Подробнее »»

19.07 - 23:08

Названы продукт, необходимые для включения в рацион после 40 лет

После 40 в рацион следует добавить чернику, содержащую минимум калорий. При этом в ней имеются витамины C и K, присутствуют в составе антиоксиданты и клетчатка.
Подробнее »»

19.07 - 21:38

Гиперактивность ребенка в младшем возрасте

Диагностировать гиперактивность в младшем возрасте не так просто. Подвижность ребенка еще не слишком велика из-за не сформированной координации движений.
Подробнее »»

19.07 - 21:02

О женском гейдаре

Канадские психологи утверждают: женщины обладают исключительным даром распознавать гомосексуалистов по лицу. Причем наиболее эффективно они могут опознать в мужчине представителя нетрадиционной сексуальной ориентации во время овуляции...
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...