28.02 - 07:01

Как избавиться от раздражительности?


 

Постоянное неудовольствие окружающими людьми и обстоятельствами. Чересчур острая эмоциональная реакция на то, что вам не по нраву. Это все раздражительность! Если вы заметили у себя ее признаки, от них следует срочно избавляться. В противном случае, вы растеряете всех друзей, коллеги станут вас избегать, члены семьи за глаза будут награждать вас совершенно нелестными эпитетами. Кроме того, раздражительность способна влиять и на состояние вашего здоровья. Как же можно избавиться от раздражительности?

Как бороться с раздражительностью?

В самую первую очередь вы должны выяснить причины своей раздражительности. Подумайте, что именно вас больше всего раздражает. С какими ситуациями или людьми связано ваше раздражение? Связана ли ваша раздражительность с определенным временем (например, сдача экзаменов или квартального отчета)?

Старайтесь чаще отдыхать. Чем больше ваш организм будет уставать, тем больше раздражительности будет в вас присутствовать. 

Научитесь переключать свое внимание с раздражающей ситуации на что-либо приятное.

Сдерживайте себя, когда хочется закричать на кого-либо. Просто молчите до тех пор, пока не будете уверены в том, что не сможете сказать спокойно. Поначалу будет очень сложно это сделать, но, со временем, вы научитесь этому приему.

 Настраивайтесь на положительную волну. Чаще напоминайте себе, что у вас все хорошо.

Если же вас раздражают не определенные ситуации, а буквально каждый пустяк, подумайте о том. Какая глобальная проблема или событие вашей жизни провоцируют эту раздражительность. Изменяет муж? Скорее всего, в этом и есть причина вашей раздражительности на работе и с детьми.

Если рядом с вами находится раздражительный человек, скорее всего, эта раздражительность передастся и вам. Если вы много смотрите телевизор, читаете новостные СМИ, скорее всего, у вас избыток негативной информации.

Настраивайтесь на позитивную волну, и старательно фильтруйте всю информацию, которую воспринимаете.

Займитесь йогой. Это течение как нельзя лучше способно настроить вас на волну спокойствия и удовлетворенности. Обучитесь дыхательной гимнастике. Она поможет вам успокоиться в момент наивысшего раздражения.

Научитесь, хоть это и нелегко, технике благодарности. Отругал вас начальник, а вы найдите в его словах рациональное зерно, и мысленно поблагодарите его за то, что, указав вам на проблему, он дал вам возможность исправиться.

Выпивайте не менее полутора литров воды ежедневно. Доказано учеными, что вода несет собой успокоение.

Обязательно высыпайтесь! Постоянное недосыпание может являться причиной раздражительности. Человеку, который работает необходимо спать не менее шести часов в сутки, а лучше семь — восемь.

Как избавиться от раздражительности с помощью эфирных масел?

Эфирные масла - отличное средство в борьбе с раздражительностью. Нужно только знать, какие именно масла подходят для этой цели.

Избавить от раздражительности помогут следующие эфирные масла— масло иланг-иланга, анисовое масло, лавандовое, кипарисовое, лимонное масло, ладанное, мандариновое, майорановое, мирровое, мелиссовое масло, эфирное масло мускатного ореха, розовое масло, ромашковое, розмариновое и сандаловое эфирное масло.

Но что делать, чтобы нужное масло было под рукой всегда, чтобы можно было его использовать, в случае необходимости? Для этого, возьмите, выбранное из вышеописанных, эфирное масло и спирт, в пропорции 1:5. Смешайте и поместите капельку в нательный медальон. При желании можно капнуть смесью на салфетку или носовой платочек.

Народные рецепты для снятия раздражительности

Есть несколько рецептов, которые помогут вам справиться с раздражительностью, без приема таблеток. Возьмите одну чайную ложку семян кориандра и залейте одним стаканом крутого кипятка. Затем, поставьте жидкость на водяную баню, и держите, около пятнадцати минут. После чего, снимите с бани и остужайте в течение 45 минут. Остывший отвар процедите, и принимайте по 3 столовых ложки 4 раза в день. Возьмите тмин, валерьяну, фенхель и пустырник в пропорции 1:1:1:1. Тщательно перемешайте все ингредиенты, затем возьмите две столовые ложки смеси, залейте 400 миллилитрами кипящей воды, процедите.

Принимать отвар следует по 50 миллилитров три — четыре раза в день. При необходимости, когда почувствуете раздражение, можете выпить еще 50 миллилитров отвара. Улучшение можно ощутить, приблизительно, на десятый день от начала приема. Возьмите одну столовую ложку пустырника и цедру одного лимона. Залейте все стаканом крутого кипятка и оставьте настаиваться в эмалированной кастрюле, накрытой крышкой. Принимайте по одной десертной ложке после еды. Но не менее 3-4 раз!

Если вы возьметесь за проблему своей раздражительности серьезно, станете бороться с ней и психологическими методами и с помощью рецептов народной медицины, вы быстро достигнете успеха! У вас все получится!

Источник: http://ladyspecial.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

10 оправданий роману на стороне

Американский психотерапевт Мира Киршенбаум считает, что измена не только допустима, но и простительна.
Подробнее »»

Почему болит грудь: 8 распространённых причин

Большой процент женщин по всему миру страдает от болей в молочных железах. Конечно, все они переживают о том, что это может быть рак груди.
Подробнее »»

Веганство набирает популярность среди приверженцев здорового образа жизни

Леди Гага может чувствовать себя прекрасно в платье из мяса, но миллионы американцев не любят носить — и есть — любые животные продукты.
Подробнее »»

Мое счастье — это: уникальный тест расскажет, чего вам не хватает в жизни

Много детей хотят те, кого недолюбили, а денег — трудоголики
Подробнее »»

Стало известно, какая должна быть нормальная температура у человека

Нормальная температура тела здорового взрослого человека составляет 36,5 – 37 градусов по Цельсию. Нормальная температура тела здорового взрослого человека составляет 36,5 – 37 градусов по Цельсию. 
Подробнее »»

Читайте также:
25.04 - 23:20

Осторожно: эти вещи выдают ваши комплексы. Мужское мнение

С первого взгляда мужчины вычислили комплекс отличницы, заниженную самооценку и стремление к власти.
Подробнее »»

25.04 - 23:04

Кровный брак…

Дети от родственного брака могут быть нормальными, здоровыми и даже талантливыми, как, например, Чарльз Дарвин, Авраам Линкольн или Александр Сергеевич Пушкин, который родился от брака дяди с троюродной племянницей.
Подробнее »»

25.04 - 22:30

Гадание: почему оно опасно для психики

Психотерапевты рассказали, к чему приводит гадание.
Подробнее »»

25.04 - 22:07

Пасха по-украински: традиционные пасхальные блюда

28 апреля православные христиане будут праздновать самый светлый праздник - Пасху. У него есть свои традиции, и одна из главных - пасхальный стол.
Подробнее »»

25.04 - 21:25

Лечение с помощью лошадей поможет восстановиться пациентам с травмами мозга

Ученые пришли к выводу, что взаимодействие человека с лошадью положительно сказывается на социальном поведении и улучшает навыки общения.
Подробнее »»

25.04 - 21:07

Как продлить мужской оргазм

Сколько слов, предположений и научных исследований было посвящено женскому оргазму! Сложный, неуловимый, не поддающийся прогнозам женский оргазм был и остается объектом споров и обсуждений на протяжении многих лет. Мужской же оргазм рассматривается, как п
Подробнее »»

25.04 - 20:34

Чем может быть опасен избыток витаминов?

При неправильном и избыточном потреблении витамины могут быть опасны из-за способности провоцировать разные проблемы со здоровьем.
Подробнее »»

25.04 - 20:09

Остеохондроз позвоночника. Выбираем здоровье!

Остеохондроз (от греческих слов: «osteon» - кость и «chondros» - хрящ) – это дистрофический процесс в костной и хрящево ткани, преимущественно межпозвоночных дисков, который проявляется болями и ограничением движений в пораже
Подробнее »»

25.04 - 19:35

  Антитоп предметов женского гардероба — по мнению мужчин 

Недаром говорят, что мужчина и женщина — существа с разных планет.
Подробнее »»

25.04 - 19:09

Лучшая альтернатива куличам: рецепт вкуснейшей творожной пасхи

До Пасхи 2019 осталось всего-ничего, и совсем скоро мы будем объедаться вкуснейшими куличами и другими традиционными вкусностями, которые ежегодно готовятся к этому дню.
Подробнее »»

25.04 - 18:45

Гороскоп на май 2019 для знака Дева: будьте осмотрительны и не ведитесь на обман

Астрологический прогноз на май 2019 для знака Дева.
Подробнее »»

25.04 - 18:07

Пирожки на простокваше

Простокваша - очень полезный кисломолочный диетический продукт, представляющий собой густое закисшее молоко. Тесто на простокваше получается очень нежное и хорошо поднимается.
Подробнее »»

25.04 - 17:33

Черный стул и рвота кровью: как не запустить гастрит

Простым и понятным языком о коварстве гастрита и способах его лечения рассказал медик-блогер Доктор Фил.
Подробнее »»

25.04 - 17:01

Редкие болезни: так уж они редки?

В европейских странах насчитывается 25 миллионов больных редкими болезнями.
Подробнее »»

25.04 - 16:32

Грецкие орехи способствуют похудению

Употребление грецких орехов способствует специфическому изменению в активности мозга, благодаря которому достигается эффект похудения.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...