|
|||||||||
|
|
||||||||
01.04 - 06:09
Способы борьбы с частой сменой настроенияПричин для резкой перемены настроения множество: дождливая промозглая погода, однообразная работа, плохое самочувствие, неурядицы в личной жизни. А если все провоцирующие факторы действуют одновременно, наступает настоящая хандра и полное отсутствие желания что-либо менять в своей жизни. В таком случае важно уловить нужный момент и не позволять себе впадать в уныние.Причин для резкой перемены настроения множество: дождливая промозглая погода, однообразная работа, плохое самочувствие, неурядицы в личной жизни. А если все провоцирующие факторы действуют одновременно, наступает настоящая хандра и полное отсутствие желания что-либо менять в своей жизни. В таком случае важно уловить нужный момент и не позволять себе впадать в уныние. Первое, что необходимо человеку для хорошего самочувствия и бодрости духа – здоровый и полноценный сон. Во время ночного сна организм отдыхает и мобилизует силы для повседневной деятельности. Оптимальное время сна - 7-9 часов. С физиологической точки зрения ночной сон является периодом выработки большинства гормонов, отвечающих практически за все процессы, происходящие в организме человека, в том числе и за его психологический настрой.При частых сменах настроения, необходимо обеспечить себе достаточный уровень физической нагрузки. Для этого можно попробовать совершать небольшие утренние пробежки или просто сделать несколько общеукрепляющих упражнений утром. В осенне-зимний период не помешает записаться в бассейн - плавание и водные процедуры способствуют укреплению практически всех групп мышц, невероятно бодрят и улучшают самочувствие. Если времени на занятия спортом катастрофически не хватает, попробуйте просто прогуляться пешком после работы в спокойном месте, например, в парке или сквере. Красота окружающей природы и чистый воздух помогут собраться с мыслями и настроиться на позитив.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Здоровье важно! Как распознать диабет второго типа по симптомамДиабет второго типа представляет собой серьезное заболевание, которое может влиять на качество жизни человека. Najczęstsze błędy w pielęgnacji włosów popełniane przez brunetkiNie używaj agresywnych środków do koloryzacji Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнетки |
|||||||||
|