12.04 - 13:02

7 вещей, которые ты должна для себя сделать этой весной


 

 

Весна - это пора пробуждения и огромных перемен. Это отличный старт для тех, кто хочет привести свою жизнь в порядок и начать с нуля. Похудение, генеральная уборка в доме, поиск нового стиля и хобби - на все это нас вдохновляет весеннее солнце, тепло, пение птиц и запах цветущих деревьев. Подсказываем тебе, с чего начать, если твоя душа жаждет перемен:

1. Начни с головы. В прямом смысле! Зима - очень непростое время для волос: на протяжении более трех месяцев они подвергаются ветрам, минусовой температуре и ношению шапок. После такой порции “впечатлений”, они нуждаются в особом и бережном уходе. Процедуры, направленные на увлажнение и восстановление слабых, сухих и секущихся волос - это то, что нужно! Можешь заняться этим дома или довериться рукам профессионалов. Тогда, может, заодно подумаешь о новой стрижке или смене цвета волос? В конце концов, ни для кого не секрет, что, порой, самые важные перемены в жизни наступают в … салоне красоты.

2. Попробуй весеннюю диету. Желание сбросить пару-тройку кило, чаще всего, появляется у нас сразу после новогодних праздников. Однако именно весна - это пора, когда это желание реальнее всего осуществить. Во первых, весной на полках продуктовых магазинов начинают появляться свежайшие овощи и фрукты - это основа здорового питания. Теперь-то ты найдешь чем заменить фаст-фуд, мучное и сладкое! Во-вторых, весной хочется меньше есть, так как начинает теплеть и организм перестает нуждаться в “запасах” жира на зиму. Отдай предпочтение свежей и легкой еде, тогда результаты не заставят себя долго ждать.

3. Движение - жизнь. Наконец-то начало позже темнеть, а температура воздуха с каждым днем растет - отличный повод для прогулок. Если у тебя есть собака, то тебе еще больше повезло (и ей тоже)! Вместо коротких вечерних выходов на 5-10 минут, устраивай себе и своему любимцу долгие прогулки по парку или просто по улицам. Такие прогулки на свежем воздухе улучшают не только настроение, но и память, а также помогают бороться с депрессией. Еще более эффективным способом набраться сил и сбросить вес является велопрогулка! Выбирайся с друзьями а велосипедах на пикники, катайся по парку или используй велосипед в качестве основного вида транспорта. Забудь о метро, маршрутках и такси, пусть стильный и удобный велик станет твоим главным средством передвижения по городу.

4. Генеральная уборка в шкафу. Пора решить проблему “мне нечего надеть”. Достань все вещи из шкафа, оцени их и начни сортировать: зимние вещи приведи в порядок и спрячь подальше на летнее хранение, а на замену им достань весенние. Что касается поношенных, испорченных, тесных или слишком больших вещей, а также тех, которые ты надевала в последний раз год назад - выбрасывай или отдай тем, кому они нужнее. Пусть в твоем шкафу появится место для нескольких приятных и, действительно, нужных покупок.

5. Найди время для себя. Работа, семья, друзья - это все важно, но постарайся хоть иногда проводить время наедине с собой за занятием, которое тебе по душе. Как найти на это время? Возьми блокнот и ручку и постарайся написать список всех своих обязанностей и дел. Затем задай себе вопрос: что из этого должно быть в приоритете, а что нет? Возможно, среди всех заданий найдутся такие, которые не обязательно должна выполнить именно ты - поверь, посуду после ужина может помыть твой мужчина, а ты в это время можешь принять ванну или почитать книгу. Все эти вопросы можно с легкостью решить. Важно уметь планировать свое время: возможно, у тебя появится лишний час на себя, если вместо того, чтобы утром стоять в пробке, ты будешь ездить на работу на велосипеде. Кроме того, нужно относится ко всем своим обязанностям с легкостью: не смотри на них как на очередные проблемы, а просто как на задачи, которые просто нужно выполнить. Живи не только для других а, прежде всего, для себя.

6. Тренировка ума и духа. Тренировать нужно не только тело, но и ум - только тогда ты будешь ощущать внутреннюю гармонию и удовлетворение. “Гимнастика” для мозга поможет улучшить память и повысит уровень концентрации - таким образом, решение многих задач тебе будет даваться намного проще. Именно поэтому стоит много читать, решать кроссворды, собирать паззлы. Что касается духовного развития, это может быть, опять-таки, чтение литературы, посещение занятий йоги и медитации, походы в театры и музеи, прослушивание приятной музыки, путешествия и общение с интересными людьми. Помни, что весь этот опыт “подпитывает”, расширяет твой кругозор и развивает тебя как личность.

7. Позаботься о своем здоровье. Весна - отличный повод заняться своим здоровьем и пройти медицинские осмотры. Таким образом ты сэкономишь не только время, но и деньги, а также нервы. Чтобы не столкнуться с серьезными заболеваниями, сходи на простой осмотр к гинекологу, стоматологу, окулисту, сдай анализ крови и мочи. Лучше предотвратить, чем лечить. Помни, никто не позаботиться о нас лучше нас самих.

Текст: Анастасия Доброер

.cosmo.

Ключевые слова:
Читайте также:

Врачи рассказали, сколько яиц можно съесть на Пасху 

Специалисты назвали безопасные порции традиционных продуктов, которые принято есть на Пасху.
Подробнее »»

Женское бесплодие. Часть 1

Еще со времен Адама и Евы практически главным и особенно важным предназначением женщины в этом мире считалось вынашивание и рождение ребенка – наследника, продолжателя рода.
Подробнее »»

Как выбрать качественные соусы и не навредить здоровью

Покупные соусы могут быть опасными
Подробнее »»

Начистоту: Ирина Горовая рассказала, почему они с Потапом пять лет скрывали свой развод

Отношения Ирины Горовой и Потапа после развода часто приводят в пример того, что даже после расставания можно остаться не только бизнес-партнерами, но и настоящими друзьями.
Подробнее »»

Леттеринг — идеальное хобби для новичков или картина, состоящая из букв?

О хобби, полезном увлечении и заработке для души мы поговорили с автором книги «Леттеринг: бизнес на кончике пера».
Подробнее »»

Читайте также:
25.04 - 09:04

Как вывести пятна от корректора

Одежда офисных служащих и студентов часто портится от легкой небрежности – пролили чернила, измазались в ксероксном порошке, испачкались в корректоре.
Подробнее »»

25.04 - 08:28

Врач дала шесть советов для понижения давления без лекарств

Эти советы эффективны в случае несильной гипертонии с периодическим повышением давления.
Подробнее »»

25.04 - 08:01

Господин картофель

Господин картофель Горячий горшочек с дымящейся картошкой, на которой медленно тает масло. А к картошке – селёдочка… Объедение!
Подробнее »»

25.04 - 07:36

Какие каши вообще не стоит есть 

С детства нам внушают мысль о полезности круп, и каши для многих являются основой рациона.
Подробнее »»

25.04 - 07:01

Феноменально: Кейт Хадсон сильно похудела спустя 6 месяцев после родов

Полгода назад 39-летняя Кет Хадсон родила бойфренду, Дэнни Фудзикаве, дочь. Сразу же после появления малышки на свет актриса взялась за себя, хотя признавалась, что в первые месяцы выкроить время на спорт было катастрофически сложно.
Подробнее »»

25.04 - 06:36

Сладость без калорий: чем вредна диетическая газировка

Диетическая газиров.ка даже опаснее обычной.
Подробнее »»

25.04 - 06:09

Как вывести ржавчину с одежды

Пятна ржавчины могут появиться на ткани от ржавой воды, от соприкосновения со ржавым металлом, от забытой в кармане монетки
Подробнее »»

25.04 - 05:47

Панцирь креветок поможет восстановить нервы

Надежда появилась у пациентов с туннельным синдромом (синдромом запястного канала), хроническими болями и другими болезнями, связанными с нервами.
Подробнее »»

25.04 - 05:06

Женщины из железа

«С помощью бодибилдинга можно похудеть»!
Подробнее »»

25.04 - 04:24

6 простых правил, помогающих защититься от рака

По данным ученых, следование простым правилам помогает усилить защищенность организма от развития рака.
Подробнее »»

25.04 - 04:07

Лучшая идея для ужина: вкуснейшие овощи на гриле

Если ты еще не решила, что приготовить сегодня на ужин, у нас есть беспроигрышная идея, которая понравится и тебе, и твоей фигуре, в частности: вкуснейшие овощи гриль. Их ты можешь подать на стол как самостоятельное блюдо или же в качестве гарнира к мясу
Подробнее »»

24.04 - 23:32

Как избавиться от стресса и переживаний: советы Ульяны Супрун

И.о. министра здравоохранения рассказала о последствиях длительного стресса
Подробнее »»

24.04 - 23:03

Страстная неделя 2019: что можно есть в каждый день перед Пасхой

Великий пост 2019 начался 11 марта, а закончится он совсем скоро - 27 апреля. Если все предыдущие дни поста для тебя были сложными из-за определенных запретов на продукты животного происхождения, то погоди, ты еще не знаешь, что можно кушать на Страстной
Подробнее »»

24.04 - 22:37

Астрономы нашли гигантский экзоюпитер в двойной звездной системе

Бразильские астрономы нашли первые доказательства существования гигантской экзопланеты в двойной звездной системе, один из объектов которой является белым карликом.
Подробнее »»

24.04 - 22:09

Самая главная роль: Венсан Кассель и Тина Кунаки стали родителями

Сегодня Венсан Каселль и его возлюбленная Тина Кунаки стали родителями – у пары родилась дочь! Актер поспешил поделиться радостной новостью у себя в Instagram: Венсан опубликовал живописное фото водопада и подписал: "Амазони родилась"
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...