12.04 - 13:02

7 вещей, которые ты должна для себя сделать этой весной


 

 

Весна - это пора пробуждения и огромных перемен. Это отличный старт для тех, кто хочет привести свою жизнь в порядок и начать с нуля. Похудение, генеральная уборка в доме, поиск нового стиля и хобби - на все это нас вдохновляет весеннее солнце, тепло, пение птиц и запах цветущих деревьев. Подсказываем тебе, с чего начать, если твоя душа жаждет перемен:

1. Начни с головы. В прямом смысле! Зима - очень непростое время для волос: на протяжении более трех месяцев они подвергаются ветрам, минусовой температуре и ношению шапок. После такой порции “впечатлений”, они нуждаются в особом и бережном уходе. Процедуры, направленные на увлажнение и восстановление слабых, сухих и секущихся волос - это то, что нужно! Можешь заняться этим дома или довериться рукам профессионалов. Тогда, может, заодно подумаешь о новой стрижке или смене цвета волос? В конце концов, ни для кого не секрет, что, порой, самые важные перемены в жизни наступают в … салоне красоты.

2. Попробуй весеннюю диету. Желание сбросить пару-тройку кило, чаще всего, появляется у нас сразу после новогодних праздников. Однако именно весна - это пора, когда это желание реальнее всего осуществить. Во первых, весной на полках продуктовых магазинов начинают появляться свежайшие овощи и фрукты - это основа здорового питания. Теперь-то ты найдешь чем заменить фаст-фуд, мучное и сладкое! Во-вторых, весной хочется меньше есть, так как начинает теплеть и организм перестает нуждаться в “запасах” жира на зиму. Отдай предпочтение свежей и легкой еде, тогда результаты не заставят себя долго ждать.

3. Движение - жизнь. Наконец-то начало позже темнеть, а температура воздуха с каждым днем растет - отличный повод для прогулок. Если у тебя есть собака, то тебе еще больше повезло (и ей тоже)! Вместо коротких вечерних выходов на 5-10 минут, устраивай себе и своему любимцу долгие прогулки по парку или просто по улицам. Такие прогулки на свежем воздухе улучшают не только настроение, но и память, а также помогают бороться с депрессией. Еще более эффективным способом набраться сил и сбросить вес является велопрогулка! Выбирайся с друзьями а велосипедах на пикники, катайся по парку или используй велосипед в качестве основного вида транспорта. Забудь о метро, маршрутках и такси, пусть стильный и удобный велик станет твоим главным средством передвижения по городу.

4. Генеральная уборка в шкафу. Пора решить проблему “мне нечего надеть”. Достань все вещи из шкафа, оцени их и начни сортировать: зимние вещи приведи в порядок и спрячь подальше на летнее хранение, а на замену им достань весенние. Что касается поношенных, испорченных, тесных или слишком больших вещей, а также тех, которые ты надевала в последний раз год назад - выбрасывай или отдай тем, кому они нужнее. Пусть в твоем шкафу появится место для нескольких приятных и, действительно, нужных покупок.

5. Найди время для себя. Работа, семья, друзья - это все важно, но постарайся хоть иногда проводить время наедине с собой за занятием, которое тебе по душе. Как найти на это время? Возьми блокнот и ручку и постарайся написать список всех своих обязанностей и дел. Затем задай себе вопрос: что из этого должно быть в приоритете, а что нет? Возможно, среди всех заданий найдутся такие, которые не обязательно должна выполнить именно ты - поверь, посуду после ужина может помыть твой мужчина, а ты в это время можешь принять ванну или почитать книгу. Все эти вопросы можно с легкостью решить. Важно уметь планировать свое время: возможно, у тебя появится лишний час на себя, если вместо того, чтобы утром стоять в пробке, ты будешь ездить на работу на велосипеде. Кроме того, нужно относится ко всем своим обязанностям с легкостью: не смотри на них как на очередные проблемы, а просто как на задачи, которые просто нужно выполнить. Живи не только для других а, прежде всего, для себя.

6. Тренировка ума и духа. Тренировать нужно не только тело, но и ум - только тогда ты будешь ощущать внутреннюю гармонию и удовлетворение. “Гимнастика” для мозга поможет улучшить память и повысит уровень концентрации - таким образом, решение многих задач тебе будет даваться намного проще. Именно поэтому стоит много читать, решать кроссворды, собирать паззлы. Что касается духовного развития, это может быть, опять-таки, чтение литературы, посещение занятий йоги и медитации, походы в театры и музеи, прослушивание приятной музыки, путешествия и общение с интересными людьми. Помни, что весь этот опыт “подпитывает”, расширяет твой кругозор и развивает тебя как личность.

7. Позаботься о своем здоровье. Весна - отличный повод заняться своим здоровьем и пройти медицинские осмотры. Таким образом ты сэкономишь не только время, но и деньги, а также нервы. Чтобы не столкнуться с серьезными заболеваниями, сходи на простой осмотр к гинекологу, стоматологу, окулисту, сдай анализ крови и мочи. Лучше предотвратить, чем лечить. Помни, никто не позаботиться о нас лучше нас самих.

Текст: Анастасия Доброер

.cosmo.

Ключевые слова:
Читайте также:

Настойчивые койоты успешно обучились новым навыкам у сородичей

Американские биологи выяснили, что взрослые койоты могут учиться выполнению новых задач у своих сородичей.
Подробнее »»

Косметологи одобряют: топ процедур, которые можно делать летом

Середина лета, и так хочется в эту пору быть неотразимой.
Подробнее »»

Названы простые способы, которые помогут перейти на правильное питание

Американские специалисты разработали свод рекомендаций о тех простых способах, которые помогают перейти на правильное питание, сообщил Medicalxpress.
Подробнее »»

Требования к аптекам, в которых будут реализовываться наркотические вещества и прекурсоры

Чтобы иметь возможность хранить и продавать в аптеке наркотические вещества, необходимо сначала получить соответствующее разрешение от Нацполиции
Подробнее »»

Груши – одни из лучших летних фруктов для похудения

Груши помогают быстро насытиться, их употребление эффективно для сбрасывания лишнего веса.
Подробнее »»

Читайте также:
16.07 - 09:04

Британские ученые назвали главного врага похудения

Это было подтверждено экспериментально
Ученые из Британии определили главного врага похудения, и это даже не еда.

Подробнее »»

16.07 - 08:29

Что надеть, чтобы «похудеть»

Мы все чаще слышим слова, что девушки прекрасны в любом весе, если они выглядят здоровыми, а остальное –страхи и влияние со стороны общества.
Подробнее »»

16.07 - 08:09

Beauty-гид: как правильно спасаться от солнца в городе

Если ты перестала ходить в солярий и грезить золотистым загаром – это большой шаг навстречу здоровью кожи, но А-лучи, вызывающие рак и старение, догоняют нас и в повседневной жизни. Разберемся, как обезопасить себя.
Подробнее »»

16.07 - 07:40

Недоношенные дети столкнулись с романтическими проблемами во взрослом возрасте

У детей, родившихся раньше срока, а также у детей с маленьким весом при рождении меньше шансов встретить романтического партнера, вступить в половой контакт и завести детей, выяснили ученые из Великобритании и Германии.
Подробнее »»

16.07 - 07:06

Какие преимущества дает употребление ягод

Ученые из Германии рассказали о преимуществах, связанных с употреблением ягод. Среди полезных свойств: влияние на сердечно-сосудистую систему и иммунитет.
Подробнее »»

16.07 - 06:23

Специалисты назвали нетипичное пищевое поведение признаком аутизма у детей

Симптом характерен для 70 процентов маленьких пациентов с данным заболеванием.
Подробнее »»

16.07 - 05:48

Названы семь наиболее полезных бобовых культур

Употребление бобовых при отсутствии непереносимости чрезвычайно полезно для здоровья – при этом нормализуется уровень холестерина, а также понижается содержание сахара в крови.
Подробнее »»

16.07 - 05:03

Короткие физические упражнения влияют на работу мозга

Непродолжительные физические упражнения положительным образом сказываются на работе мозга. Соответствующие выводы сделаны американскими учеными из центра OHSU в Портленде.
Подробнее »»

16.07 - 04:26

8 признаков токсичной матери

Под "токсичным родителем" психологи понимают такого родителя, чьи методы воспитания травмируют душу и уродуют личность ребенка с самого детства. При этом порой сами родители даже не подозревают, что делают что-то не то — они просто используют те же приемы
Подробнее »»

16.07 - 04:01

15 факторов питания, повышающих риск смерти

Совокупность данных факторов образует дефицит полезных и избыток вредных компонентов, получаемых человеком с питанием.
Подробнее »»

16.07 - 00:00

Поможет ли похудеть японская диета долгого дыхания

Японцы - известные долгожители, и одним из секретов их долгой жизни диета долгого дыхания. Техника этой диеты заключается в правильной последовательности и продолжительности вдоха и выдоха при определенном положении тела
Подробнее »»

16.07 - 00:00

Медики рассказали, как очистить печень от токсинов

Износ печени нередко связан с образом жизни
Специалисты назвали простой прием, посредством которого можно очистить печень от токсинов.

Подробнее »»

15.07 - 23:42

Как приготовить гаспачо: рецепт от Эктора Хименес-Браво

Судья "МастерШеф" поделился рецептом холодного томатного супа
Подробнее »»

15.07 - 23:08

Врачи назвали нетипичные признаки болезней сердца

Если у человека развиваются болезни сердца, то в первую очередь он обращает внимание на боли в груди, пульс и одышку — самые распространённые признаки.
Подробнее »»

15.07 - 22:24

Что влияет на наши решения на самом деле 

С утверждением, что каждый сам решает, как ему действовать, можно поспорить.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...