11.06 - 21:09

Как достичь душевного равновесия


 

Как достичь душевного равновесия Как достичь душевного равновесияХронический стресс ослабляет иммунитет и разрушает организм изнутри. В то же время подобные встряски дают человеку возможность извлечь уроки из своих ошибок, разобраться в себе и найти выход. Конечно, избежать сложных ситуаций в жизни невозможно, но чтобы легче справляться со стрессом, научиться вновь обретать утраченное спокойствие, нужно лишь измениться самой.Для того чтобы сделать жизнь ярче, легче переносить стресс, необходимо изменить свое мировосприятие - взглянуть на собственную жизнь несколько иначе. Все ли в ней так плохо? Все позитивные и негативные чувства – радость и разочарование, любовь и ненависть – результат внутреннего настроя человека. Составьте список, перечислив все хорошее, что у вас есть: семья, дети, работа, любимые друзья, хобби и т.п. Поверьте, получится немало.Постарайтесь избавиться от стереотипов и ненужных принципов, сосредоточьтесь на том, что важно лично для вас. Уделяйте больше внимания тому, что повышает ваше настроение, каждый день находите время для своего хобби или любимого вида отдыха: общения с друзьями, чтения любимых книг, музыки. Хвалите себя даже за самые обычные успехи. Старайтесь быть более открытой: делитесь своей радостью с близкими. Их похвала и восхищение повысят вашу самооценку.
Не стремитесь успеть сделать все, старайтесь жить настоящим. Учитесь замечать хорошее в простых, обыденных вещах, радоваться мелочам, не тоскуя о прошлом. Будьте доброжелательнее и чаще улыбайтесь. Положительный заряд, который вы дарите окружающим, бумерангом вернется и к вам. Ведь недаром говорится в известном афоризме: «Улыбнитесь миру, и он улыбнется в ответ!»
Старайтесь больше гулять: даже обычная прогулка расслабляет и приносит успокоение. Регулярная же физическая активность повышает выносливость организма, благодаря чему он лучше противостоит стрессам. При этом выделяются эндорфины – гормоны удовольствия, повышающие настроение. Просто начните с того, чтобы ходить на работу и с работы пешком.
Обрести душевное спокойствие помогают приятные запахи. Пусть воздух в вашей квартире будет наполнен ими: приобретите аромалампу и натуральные масла или ароматические свечи. Ароматы можжевельника, цитрусовых и сандала прогонят хандру и тревогу.


Подробнее: http://www.justlady.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Названы главные причины возникновения кариеса

Чистить зубы рекомендуется два раза в день
Подробнее »»

Как назвать мальчика в октябре 2019 года: подходящие мужские имена

Узнайте, как можно назвать мальчика, родившегося в октябре 2019 года
Подробнее »»

Как противостоять сонливости на рабочем месте: несколько хитрых приемов

Небольшие хитрости, которые помогут не заснуть во время рабочего процесса
Подробнее »»

Женщине полностью удалили опухоль мозга размером 10 на 15 см

Операцию 38-летней пациентке провели по новой методике.
Подробнее »»

АПЛУ поддерживает проект нового порядка подтверждения соответствия производства лекарств требованиям GMP

Ассоциация "Производители лекарств Украины (АПЛУ) поддерживает проект нового порядка подтверждения соответствия условий производства лекарственных средств требованиям надлежащей производственной практики (GMP).
Подробнее »»

Читайте также:
20.09 - 07:43

Врачи рассказали, в каких случаях нельзя стимулировать роды

Стимуляция вполне оправдана, если роды не начинаются после 41-42 недели
Подробнее »»

20.09 - 06:52

Названа неожиданная причина появления стресса

Американские ученые провели исследование и узнали, из-за чего некоторые люди могут испытывать стресс.
Подробнее »»

20.09 - 06:40

Ученые нашли способ быстро остановить простуду

Боль в горле, капающие носы и болезненные головные боли
Подробнее »»

20.09 - 05:35

Главный тренер ПСЖ Тухель: Неймар рвался изо всех сил, чтобы покинуть клуб

Наставник парижан поделился мнением относительно ситуации вокруг звездного бразильца
Подробнее »»

20.09 - 05:29

Как с помощью листа и ручки принять сложное решение: специальная техника

Используйте свое воображение и обязательно записывайте все свои ответы
Подробнее »»

20.09 - 04:31

Оказалось, что мясо нельзя потреблять с томатным соком

Помидоры, так же, как и все остальные ингредиенты свежего салата приносить пользу организму.
Подробнее »»

20.09 - 04:23

Женщина во сне проглотила помолвочное кольцо с бриллиантом

29-летней жительнице США приснился кошмар, в котором за ней и женихом гнались бандиты.
Подробнее »»

19.09 - 23:47

Ученые обнаружили частицы микропластика в питьевой воде

Исследование показало, что главным источников микропластика в организме является обычная пластиковая бутылка для воды
Подробнее »»

19.09 - 23:25

Как полюбить понедельники: советы психолога

Анна Литвинчук советует в этот день заниматься домашними делами
Подробнее »»

19.09 - 22:41

Нейробиологи обнаружили область мозга, которая отвечает за чувство прекрасного

Нейробиологи нашли в мозгу область, которая помогает людям оценивать и реагировать на вещи, которые мы находим прекрасными или просто красивыми
Подробнее »»

19.09 - 22:33

3 рецепта красоты: красная глина для лица, тела, волос Красота

Красная глина — это осадок, образующийся на океанических глубинах. Чтобы его извлечь, нужно погрузиться на 5 км.
Подробнее »»

19.09 - 21:39

Свитолина будет выступать во втором раунде турнира в Китае

Элина Свитолина не испытала трудностей в игре против Далилы Якупович
Подробнее »»

19.09 - 21:37

Найден новый способ борьбы с колоректальным раком

Ученые в Университете Кентукки смогли обнаружить новый способ борьбы со смертельной стадией колоректального рака.
Подробнее »»

19.09 - 21:10

Что дает использование аппликатора Ляпко

Многие слышали о чудодейственном аппликаторе Ляпко. Каково его воздействие на человеческий организм и какие медицинские проблемы он поможет устранить?
Подробнее »»

19.09 - 20:48

Микробиом назначили ответственным за запах кошачих меток

Американские генетики выяснили, что бактерии производят большинство пахучих веществ, которые можно найти в секрете анальных желез бенгальского кота.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...