|
|||||||||
|
|
||||||||
13.11 - 22:28
Избавляемся от нездорового сна и тяжелого пробуждения: 7 хороших советовНарушить драгоценный сон способна даже... пижама. Похвастаться крепким сном и бодрым пробуждением могут немногие. Особенно в холода: светать начинает, когда мы уже на работе. Чтобы не проспать «новый день», обратите внимание на простые вещи. Остужаем комнату Ученые выяснили: приток прохлады не только насыщает помещение кислородом, но и закаляет организм, избавляет от стресса. Не исключено, что утром проснетесь даже раньше будильника. Армейский режим сна Научитесь ложиться и просыпаться в одно и то же время. Неделя согласованного графика – и забудете о вялости и сонливости. Правильная пижама Отдавайте предпочтение пижамам с шортами или брюками. Если привыкли к сорочкам, мир нижнего белья предлагает массу симпатичных моделей из хлопка. Хлопковые изделия украшают даже кружевом и атласными лентами. Не прогадайте и с размером. Планируем день с вечера Запланировав завтрашний день с вечера, разгрузите свою голову, обеспечите спокойный сон и размеренное утро. Отказ от гаджета Еще ученые не рекомендуют лезть в Сеть сразу после пробуждения. Прячем будильник Уберите будильник подальше от кровати. Можно даже установить его в другой комнате. Чтобы отключить звенящего надоеду, придется встать и пройтись по дому. А там уже и сон пройдет.
Завтрак готовим вечером Позаботьтесь о завтраке с вечера. Разогретые сырники, блинчики с начинкой или творожная запеканка зайдут на «ура». И не забудьте за полчаса до завтрака выпить стакан чистой воды с лимоном. Она подготовит желудок к работе и активирует обменные процессы. https://news.yellmed.ru/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Vorteile und Verwendung von Meersalz in der HautpflegeMeersalz ist für seine gesundheitlichen Vorteile bekannt und hat auch großes Potenzial in der Hautpflege. Właściwości i zastosowanie soli morskiej w pielęgnacji skóryZnana ze swoich właściwości zdrowotnych sól morska ma również ogromny potencjał w pielęgnacji skóry. Benefits and uses of sea salt in skin careKnown for its health benefits, sea salt also has great potential in skin care. Польза и использование морской соли в уходе за кожейМорская соль, известная своими полезными свойствами для здоровья, также обладает большим потенциалом по уходу за кожей. Користь та використання морської солі в догляді за шкіроюМорська сіль, відома своїми корисними властивостями для здоров'я, також має великий потенціал у догляді за шкірою. |
|||||||||
|