29.11 - 14:34

Три совета, как научиться управлять своими эмоциями


 

Чтобы управлять эмоцией, нужно ее прожить

Об эмоциональном интеллекте сейчас говорят много. И это неудивительно, ведь эмоции имеют большую силу, способную как помочь, так и навредить человеку. Психологи говорят, что плохих эмоций не бывает, просто человек не правильно реагирует на ту или иную ситуацию. Вашему вниманию три полезных совета, как научиться управлять своими эмоциями.

1. Прочувствуйте свои эмоции

С детства говорят, что крик и плач ничего не решают, поэтому не стоит проявлять эти эмоции. Но, на самом деле, чтобы отпустить ситуацию – необходимо прожить эту эмоцию. А отрицание каких-либо эмоций, наоборот, может вогнать человека в еще большее уныние и даже депрессию.

Необходимо принять тот факт, что если вы принимаете свои чувства, то вам будет легче научиться ими управлять.

2. Оценивайте свои эмоции со стороны

Многие мысли и эмоции возникают в нашей голове молниеносно, как реакция на что-либо. Важно научиться брать небольшую паузу, чтобы посмотреть на ситуацию со стороны и проанализировать, почему она вызывает у вас такие чувства. Часто бывает, что определенные эмоции появляются совсем от другого. К примеру, у вас неприятности на работе, вы себя плохо чувствуете или просто не выспались и тут вам наступают на ногу и вы просто взрываетесь.

С детства говорят, что крик и плач ничего не решают, поэтому не стоит проявлять эти эмоции. Но, на самом деле, чтобы отпустить ситуацию – необходимо прожить эту эмоцию. А отрицание каких-либо эмоций, наоборот, может вогнать человека в еще большее уныние и даже депрессию.

Необходимо принять тот факт, что если вы принимаете свои чувства, то вам будет легче научиться ими управлять.

Поэтому очень важно взглянуть на ситуацию и на свои эмоции со стороны, чтобы правильно ими управлять.

3. Не обвиняйте себя

Часто, импульсивно проявляя свои эмоции, человек начинает их анализировать и обвинять себя в неправильном поведении. Чтобы этого избежать, важно научиться управлять своими эмоциями, делая паузы и анализируя. Но не стоит заниматься самобичеванием, это только еще больше вас запутает и загонит в тупик.

https://www.segodnya.ua/

Ключевые слова:
Читайте также:

Аккорд, абсолю и еще 6 парфюмерных терминов, которые стыдно не знать 

В парфюмерии, как и в виноделии, существует множество специальных терминов. И если о значении некоторых можно догадаться, то другие для большинства обывателей остаются загадкой.
Подробнее »»

Археологи случайно разбили корзину яиц 1700-летней давности

Археологи случайно разбили яйца, которые пролежали под землей со времен Римской империи – около 1 700 лет.
Подробнее »»

Названы продукты, не сочетающиеся с яйцами

Учёные рассказали, имеются продукты, которые не сочетаются с яйцами.
Подробнее »»

Запрет на поцелуи, жвачку и нижнее белье: самые абсурдные законы мира

Нарушение странных правил может обернуться большими неприятностями.
Подробнее »»

Чай из гибискуса убивает рак молочной железы

Исследователи из Университета Виндзора (Канада) обнаружили, что экстракт китайского цветка гибискуса (Hibiscus rosa-sinesis) обладают мощными противораковыми свойствами.
Подробнее »»

Читайте также:
12.12 - 18:39

Врач-отоларинголог: иногда мороженое может быть лекарством

Мороженое полезно как средство подготовки горла к наступающим холодам и даже способно стать для него лекарством, об этом сообщил врач-отоларинголог высшей категории Владимир Зайцев.
Подробнее »»

12.12 - 18:25

С чем носить ботфорты

Эффектная обувь сочетается практически со всем, однако есть и исключения.
Подробнее »»

12.12 - 18:15

Старость начинается уже после 40

Исследование показало, что у среднестатистического британца колени начинают хрустеть в 47 лет, слух ухудшается после 49, а зрение может снижаться даже после 20.
Подробнее »»

12.12 - 17:28

Ученые назвали три этапа старения человеческого организма

Организм человека стареет в три этапа, которые напрямую связаны с изменениями в белках плазмы крови.
Подробнее »»

12.12 - 16:59

Ученые: поедание мандаринов может привести к задержке в развитии

Все дело в опасном химикате.
Подробнее »»

12.12 - 16:13

Почему женщинам не нужно пить кофе

Привычка пить напитки с кофеином по утрам могут серьёзно навредить.
Подробнее »»

12.12 - 15:40

Названы опасные свойства продуктов из сои

Специалисты провели исследование и выявили опасные свойства продуктов из сои.
Подробнее »»

12.12 - 15:37

Специалист рассказал, что помогает избежать темных кругов под глазами

Для защиты от темных кругов под глазами необходимо достаточно пить воды и употреблять богатые витаминами продукты, утверждает специалист по пластической и эстетической хирургии из Германии Пейман Бамдад.
Подробнее »»

12.12 - 14:38

Народные методы: как избавиться от острой зубной боли

Острая зубная боль может поразить любого человека, причём в самый неожиданном месте.
Подробнее »»

12.12 - 14:21

Как подобрать корректирующее белье 

Считаете ли вы свою фигуру идеальной? Мало кто из нас ответит на этот вопрос утвердительно.
Подробнее »»

12.12 - 13:36

Найдено лучшее вещество для здоровья мозга

Медики провели исследование, чтобы обнаружить способ предотвращения старения мозга.
Подробнее »»

12.12 - 13:27

Назван способ определить рак легких при помощи стула

Лечение рака легких при обнаружении заболевания на поздних стадиях становится затруднительным, однако ученые назвали способ, позволяющий определить признаки болезни уже на ранних стадиях, используя обычный стул.
Подробнее »»

12.12 - 12:55

Ученые: аспирин утратил свою силу в профилактике сердечных заболеваний и рака

Согласно исследованиям, регулярный прием препарата не дает положительного эффекта, к тому же повышает риск развития кровотечений.
Подробнее »»

12.12 - 12:34

Победивших рак людей подстерегает ещё одна опасность

Люди, которые смогли победить рак, впоследствии чаще умирают от сердечно-сосудистых заболеваний, чем здоровые люди, показало исследование ученых из США.
Подробнее »»

12.12 - 11:34

В США и Европе метформин заподозрили в опухолях

Власти США и Европы исследуют возможную связь метформина с химическими компонентами, способными провоцировать рак.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...