|
|||||||||
|
|
||||||||
05.12 - 18:25
Как перестать обижаться: шесть шагов к освобождениюОбиды плохо сказываются на психологическом здоровье человека Привычка обижаться на все и на всех опасна не только для взаимоотношений с людьми, но и для самого человека, в первую очередь. Обиды сдерживают эмоции, маскируют их, плохо влияя на психику человека и затем могут проявляться в виде неврозов. Чтобы это прекратилось, важно понимать, какие на самом деле эмоции вы испытываете, не прикрываете ли вы обидой другие свои ощущения, а также научиться принимать и понимать свои эмоции. Вашему вниманию шесть шагов, как перестать обижаться. 1. Идентифицируйте свои эмоции Важно понимать и различать, какую именно эмоцию вы испытываете в данный момент: обида, страх, разочарование или злость. 2. Причина возникновения эмоции Научитесь понимать причину, по которой возникла та или иная эмоция. Примечательно, что, как правило, ситуация вытесняет эту самую причину из сознания в подсознание, которое будет сопротивляться и стараться максимально замаскировать эмоции. 3. Проживите эмоции Именно проживание эмоций может показаться вам самым болезненным этапом, но без него нельзя. Иначе вы не сможете очистить вашу душевную рану и двигаться дальше. 4. Примите свои эмоции Вы имеете право чувствовать то, что чувствуете, не запрещайте себе этого и не корите себя. После того, как вы поняли причину своей обиды, прожили те эмоции, которые вызвало у вас это чувство, примите свои эмоции. Это поможет в дальнейшем отпустить ее. 5. Проанализируйте ситуацию Каждая эмоция человеку дана не просто так, в ней есть смысл. И сейчас вам нужно понять, что принесла в вашу жизнь эта ситуация и эта эмоция. Анализ очень важен, если вы хотите разобраться в регулярности своих обид и понять, почему вы так делаете. 6. Профилактика эмоций Если вы уже смогли сформулировать причину и понять, почему так поступаете – тогда сможете научиться контролировать себя, свои эмоции и не допускать обид, которые доставляют вам дискомфорт. Если самостоятельно выявить этого не удалось – обратитесь за помощью к психологу. Это совсем не значит, что ваши старые обиды легко забудутся и больше не всплывут в вашей памяти. Но вы будете знать, как управлять своими эмоциями и не поддаваться им в дальнейшем. Кроме того, эти шаги помогут вам взглянуть на ситуацию под другим углом и научиться не обижаться по пустякам. https://www.segodnya.ua/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Vorteile und Verwendung von Meersalz in der HautpflegeMeersalz ist für seine gesundheitlichen Vorteile bekannt und hat auch großes Potenzial in der Hautpflege. Właściwości i zastosowanie soli morskiej w pielęgnacji skóryZnana ze swoich właściwości zdrowotnych sól morska ma również ogromny potencjał w pielęgnacji skóry. Benefits and uses of sea salt in skin careKnown for its health benefits, sea salt also has great potential in skin care. Польза и использование морской соли в уходе за кожейМорская соль, известная своими полезными свойствами для здоровья, также обладает большим потенциалом по уходу за кожей. Користь та використання морської солі в догляді за шкіроюМорська сіль, відома своїми корисними властивостями для здоров'я, також має великий потенціал у догляді за шкірою. |
|||||||||
|