|
|||||||||
|
|
||||||||
24.02 - 17:34
Психолог описала методы борьбы с комплексамиВ современном мире каждый человек испытывает неуверенность в себе. Это связано с тем, что в каждой сфере жизни, как в карьере, так и на личном фронте, всегда есть место конкуренции. Кроме того, средства массовой информации, реклама, кинематограф и прочие медиа-продукты, буквально, давят на нас образами идеальных людей, красивых и успешных. Таким образам всегда хочется соответствовать, но, к сожалению, это удается не всем. В отдельных случаях это приводит к тому, что человек испытывает комплекс неполноценности, а это может стать серьезной проблемой, препятствующей развитию личности. Есть ли способы борьбы с такими комплексами? В этом психолог Марианна Абравитова.
Любые комплексы и страхи в психологии чаще всего лечатся методом преодоления или, говоря по-простому, «клин клином». От причины ваших комплексов и ситуаций, в которых вы испытываете страх и неуверенность, ни в коем случае не стоит бежать. Например, если испытываете комплекс, касающийся вашего внешнего вида, то избегать общения с людьми, отказываться от свиданий, махнуть на себя рукой и не ухаживать за собой — это путь в никуда, таким образом вы лишаете себя шанса на избавление от этой проблемы. Вы должны взять себя в руки, чаще смотреть в зеркало, работать над недостатками, которые вызывают у вас беспокойство, но при этом не избегать общения с людьми, в особенности, с противоположным полом. Грубо говоря, ситуации, которые вызывают у вас стресс в связи с вашими комплексами — это ваш способ избавиться от них. — Следующий метод борьбы с комплексами, который я хочу описать, это аффирмация. Аффирмация — это мысленная установка, своеобразное «программирование» психики на определенный результат. Важно учитывать, что работа с этим методом требует времени, стабильности и терпения. За один день, неделю или даже месяц добиться положительных результатов будет невозможно. Однако, методом аффирмации можно эту проблему искоренить раз и навсегда. Работу с аффирмациями лучше всего проводить утром или вечером. Подберите для себя удачное время, когда вы наиболее активны: если вы сова, то выбирайте вечернее время ближе ко сну, если вы жаворонок, то старайтесь работать утром. Работа с аффирмациями довольно проста. Садитесь перед зеркалом (желательно, чтобы в комнате кроме вас никого не было), смотрите прямо себе в глаза и мысленно или вслух воспроизводите следующую установку: «Я — сильный и уверенный в себе человек и я не боюсь причины своих комплексов (проговорите конкретно свою)». Этот метод в психологии очень действенен, краткая фраза, выражающая нужную установку, со временем оказывает на психику необходимый эффект, — рассказала психолог. Главное, чему необходимо научиться каждому, кто столкнулся с проблемой комплекса неполноценности — это принимать себя, со своими плюсами и минусами. Помните, что у вас есть все, для того, чтобы становиться лучше. Не обращайте внимание на других людей и сравнивайте себя с окружающими. Вы — индивидуальность и ваши недостатки, как и достоинства формируют вашу неповторимую личность, заключила эксперт. https://woman.rambler.ru/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Використання терапевтичного потенціалу мусцимолуМусцимол, психоактивна сполука, отримана з культового гриба мухомор (Amanita muscaria), досліджується на предмет потенційних терапевтичних переваг Vorteile und Verwendung von Meersalz in der HautpflegeMeersalz ist für seine gesundheitlichen Vorteile bekannt und hat auch großes Potenzial in der Hautpflege. Właściwości i zastosowanie soli morskiej w pielęgnacji skóryZnana ze swoich właściwości zdrowotnych sól morska ma również ogromny potencjał w pielęgnacji skóry. Benefits and uses of sea salt in skin careKnown for its health benefits, sea salt also has great potential in skin care. Польза и использование морской соли в уходе за кожейМорская соль, известная своими полезными свойствами для здоровья, также обладает большим потенциалом по уходу за кожей. |
|||||||||
|