|
|||||||||
|
|
||||||||
29.02 - 21:08
Фибромиалгия: витамин Д уменьшает боль| Болезни
Витамин Д может снизить хроническую боль людей с ограниченными возможностями из-за фибромиалгии, согласно результатам исследования, опубликованного в последнем номере медицинского журнала Pain. Фибромиалгия является двусторонней диффузной спонтанной болью опорно-двигательного аппарата, которая длится более 3 месяцев. Фибромиалгия связана с наличием проблемы в большинстве мышечных сухожилий (короткие и длинные сухожилия, широкие, узкие, шнуровидные, округлые, лентовидные, пластинчатые) и влияет на 2-5% взрослого населения . "Таким образом, мы анализировали, может ли повышение уровня витамина Д у этих пациентов облегчить боль и вызвать общее улучшение симптомов, связанных с фибромиалгией," сказал д-р Флориан Вепнер, автор исследования. Результаты эксперимента показали, что женщины не получавшие добавки витамина Д не испытали интенсивности воспринимаемой боли, в то время, как пациентки, которые с 1-й по 20-й неделю получали витамин Д, продемонстрировали улучшение в физическом функционирования и снижении усталости по утрам. Как избежать дефицита витамина ДЭто новое исследование указывает на преимущества витамина Д на здоровье. Тем не менее, по данным Национального института здравоохранения и медицинских исследований (Inserm), более половины европейцев (58%) испытывают недостаток витамина Д, с концентрацией менее 20 нанограмм на миллилитр крови, еще 15% его дефицит (менее 10 нг / мл). Чтобы не оказаться в этой ситуации, нужно, по меньшей мере иметь концентрацию витамина Д между 30 и 45 нг / мл крови. Эксперты Inserm напоминают, что "пребывание на солнце, практика физической активности и поддержания стабильного веса "будет пополнять запасы этого необходимого питательного вещества для здоровья". Чтобы восполнить нехватку витамина Д, включите в свой рацион питания жирную рыбу, яичные желтки и субпродукты. Но этот витамин в основном производятся нашим организмом, когда кожа подвергается воздействию солнечного света, поэтому уделите особое внимание прогулкам на свежем воздухе. Тем не менее, только врач может рекомендовать дополнительные дозы витамина Д. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Полезные продукты для нервной системы: советы диетологаНервная система — одна из важнейших систем организма, требующая особого внимания и ухода. Корисні продукти для нервової системи: поради дієтологаНервова система — одна з найважливіших систем організму, яка потребує особливої уваги та догляду. Sposoby na przezwyciężenie emocjonalnego objadania się: przegląd skutecznych metodObjadanie się emocjonalne to problem, z którym boryka się wiele osób w dzisiejszym świecie. Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. |
|||||||||
|