|
|||||||||
|
|
||||||||
18.03 - 18:10
Как нужно питаться, чтобы предотвратить развитие диабета| Болезни
Исследователи-диетологи из Оксфордского университета опубликовали список продуктов, которые могут предотвратить развитие диабета 2 типа. Специалисты советуют есть больше сыра, яблок и йогуртов, сократив при этом употребление красного мяса и картофеля. Раньше людям с высоким риском развития диабета советовали увеличить потребление клетчатки на 15% и снизить массу тела на 5%. Но теперь медики обновили данное руководство и разработали новые диетические рекомендации в отношении продуктов питания, а не питательных веществ. По мнению экспертов, новые рекомендации будут гораздо проще восприниматься людьми, так как они будут наглядно видеть, какие продукты им следует есть, а каких избегать. Чтобы предотвратить диабет, специалисты советуют людям есть больше фруктов и овощей, особенно яблок, винограда, черники и зеленых листовых овощей. В руководящих принципах также рекомендуется употреблять молочные продукты, в частности, йогурт и сыр, а также регулярно пить чай или кофе. При этом из рациона питания следует исключить красное и обработанное мясо, сладкие напитки, картофель (особенно чипсы) и рафинированные углеводы, такие как белый хлеб и белый рис. Также рекомендуется, чтобы люди с высоким риском развития диабета теряли вес и увеличивали ежедневную физическую активность. Руководящие принципы основаны на данных из более чем 500 научных исследований. «Важно, чтобы люди с диабетом и те, кто подвергается риску его развития, придерживались правильно рациона питания, чтобы улучшить здоровье и качество жизни», – говорит доктор Дуэйн Меллор. newsyou.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Кращий чай для здоров'я мозку виявили вченіВчені з Університету Нортумбрії виявили, що чорний чай може мати позитивний вплив на здоров'я мозку. Masło, twarożek, cytryna: domowe sposoby, które pomogą odmłodzić Twoją twarzNaturalne produkty, takie jak masło, śmietana i cytryna, mogą być doskonałym sposobem na ochłodzenie twarzy, szczególnie latem lub w upalny dzień. Сливочное масло, творог, лимон: домашние средства, которые помогут омолодить лицоНатуральные продукты, такие как сливочное масло, сметана и лимон могут стать отличными средствами для охлаждения лица, особенно летом или в жаркий день. Яке взуття краще купити дитині на літоКупівля взуття для дитини на літо - важливий аспект догляду за її здоров'ям та комфортом Butter, Hüttenkäse, Zitrone: Hausmittel, die Ihr Gesicht verjüngenGerade im Sommer oder an heißen Tagen können Naturprodukte wie Butter, Sauerrahm und Zitrone eine hervorragende Abkühlung des Gesichts sein. |
|||||||||
|