12.04 - 19:31

Фрукты, которые эффективно снижают уровень «плохого» холестерина


 

Оказывается, некоторые фрукты необычайно полезны для сосудов.

Холестерин вырабатывается в организме человека и принимает активное участие в строении тканей, поэтому нельзя сказать, что этого соединения не должно быть вообще, так как оно вредит здоровью.

На самом деле, если хороший холестерин, а есть плохой, который мы получаем, употребляя калорийные и очень жирные продукты, например маргарин, жареное мясо, колбасу и так далее.

Повышение уровня вредного холестерина грозит закупоркой сосудов, что в итоге приводит к уплотнению их стенок и развитию серьезных патологий, таких как гипертоническая болезнь, инсульт и инфаркт.

Ученые выявили, что фрукты могут существенно снизить уровень плохого холестерина, если употреблять регулярно их в качестве десерта или перекуса.

Пять фруктов, эффективно снижающих уровень вредного для здоровья холестерина:

Грейпфрут. Мощный антиоксидант и жиросжигатель, употребление которого ведет к очищению сосудов и организма в целом от всего, что может ему навредить, в том числе и холестерина.

Апельсин и апельсиновый сок. Обогащены растительными стеринами - соединениями, способными снизить уровень плохого холестерина и в то же время повысить число полезных липопротеинов.

Авокадо. В этом плоде содержатся Омега-3 жирные кислоты, способствующие оздоровлению сосудов изнутри и их очищению, а также омоложению.

Яблоки. Вся польза для сосудов содержится в кожуре яблок, так как она обогащена пектинами и флавоноидами, которые призваны устранять лишний холестерин.

Клубника. Восстанавливает уровень холестерина до нормы, но только в том случае, если есть ее свежей без сахара и прочих добавок.

К слову, если постоянно есть жирную пищу, обогащенную холестерином, и закусывать ее фруктами, то должного эффекта они не произведут, поэтому очень важно все-таки умеренно питаться, сторонясь фас-фуда, маргарина, полуфабрикатов и так далее.

Если не считать авокадо, то все остальные фрукты, борющиеся с плохим холестерином, являются доступными для украинцев, так что улучшить свое здоровье и позаботиться о сосудах и сердце может каждый.

 

healthyliving.com.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Ученые нашли в пиве полезные вещества из хмеля

Полезными веществами ученые считают изо-альфа-горькие кислоты и ксантогумол.
Подробнее »»

Достижение целей: как ставить задачи и выполнять их 1часть

Почти все люди хотят прогресса. Почти все боятся отстать от своих собственных ожиданий и других людей. Почти все борются за то, чтобы сделать свои стремления и мечты реальностью, но борьба ведется со своими же страхами, отсутствием мотивации или простым н
Подробнее »»

Лучший фрукт для гипертоников

Этот фрукт, появляющийся на прилавках в середине осени, обладает способностью стабилизировать артериальное давление, утверждают научные специалисты.
Подробнее »»

Зачем женщине оргазм?

Ученые выяснили, что оргазм стал «бесполезным» для эволюции феноменом, своеобразным пережитком прошлого.
Подробнее »»

Профилактика и лечение пищевой аллергии

Профилактика и лечение пищевой аллергии заключаются в исключении непереносимых продуктов питания из суточного рациона, т. е. в создании так называемых элиминационных диет, не содержащих пищевых аллергенов или низкомолекулярных гаптенов.
Подробнее »»

Читайте также:
17.10 - 07:01

Как научиться не переедать, рассказали эксперты

Еда — это не просто калории, это часть твоей культуры
Подробнее »»

17.10 - 06:33

Ученые назвали продукты, вызывающие бессоницу

Среди множества продуктов существует категория тех, которые не рекомендуется употреблять перед сном.
Подробнее »»

17.10 - 06:01

Полифазный сон: освободи время для жизни

Вы когда-нибудь задумывались о том, сколько нужно вашему организму времени, чтобы выспаться? Нет, сейчас речь не идет о положенных 7-8 часах сна. Поговорим о количестве времени на сон, необходимого именно для вашего организма.
Подробнее »»

17.10 - 05:43

Ученые вылечили рак кожи с помощью яда австралийского паука

Ученые выяснили, что яд австралийского паука очень схож по составу с отравляющим веществом, которое выделяет бразильский паук.
Подробнее »»

17.10 - 05:03

Какой у вас характер расскажет ваш телефон

Как вы держите свой телефон — такой у вас и характер
Подробнее »»

17.10 - 04:39

Названа причина воспалений на коже

Тем, кто жалуется на прыщики и высыпания на лице, эксперт посоветовала обратить внимание на свой рацион.
Подробнее »»

17.10 - 04:02

Какой блендер выбрать? Обзор 4 крутых моделей

Блендер — востребованная техника в арсенале приверженцев здорового питания.
Подробнее »»

16.10 - 23:35

4 самые бесполезные каши

С детства каждое утро для нас начиналось обязательно с каши. Да и сейчас многие едят ее на завтрак.
Подробнее »»

16.10 - 23:04

Старение родителей: как принять возрастные перемены?

Ты становишься старше – и твои родители тоже. Со временем их характеры ужесточаются, а принципы каменеют. увы, это неотвратимо и смириться с этим непросто – нужно заново учиться дружить с упрямыми родственниками.
Подробнее »»

16.10 - 22:34

Диета Гарда

Дословно название диеты переводится, как «защита».
Подробнее »»

16.10 - 22:05

Любовь уходит по прошествии трех лет совместной жизни?

Бытует мнение, что спустя 7 лет совместной жизни после свадьбы партнеры привыкают друг к другу. Но британские ученые сократили этот срок до 3 лет.
Подробнее »»

16.10 - 21:39

Звездная подсказка: как стать отличником по знаку зодиака

Астрологи уверяют, что если правильно выстроить общение, учебный процесс пройдет на отлично.
Подробнее »»

16.10 - 21:10

На Земле зарождается новый континент

Но далеко не все убеждены в столь радикальной теории.
Подробнее »»

16.10 - 20:37

Продукты, которые помогают согреться осенью

По словам ученых, с наступлением холодного времени года в пищу следует употреблять продукты, помогающие организму регулировать термогенез – процесс выработки тепла.
Подробнее »»

16.10 - 20:02

Как правильно совмещать спорт с работой?

Помни, что 20% - это физические нагрузки, а остальные 80% - питание, которое является залогом красивого тела и эффективного роста мышц.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...