14.05 - 05:38

Вместо крема и ботокса: чем бороться с морщинами 


 

На какие только ухищрения и процедуры приходится идти женщинам, чтобы сохранить молодость и избавиться от морщин. Однако эксперты отмечают, что замедлить старость можно простым способом — с помощью еды, а самые полезные продукты для поддержки кожи, приведены ниже.

Орехи
Для регенерации клеток кожи и эффективного их питания требуется витамин E и коэнзим, и в достатке эти микроэлементы находятся в орехах. Именно поэтому последние можно смело назвать продуктом вечной молодости, однако стоит учитывать, что это угощение весьма калорийно. Для сохранения молодости достаточно 50 г смеси из миндаля, кешью, а также можно добавить фундука или грецких орехов. Такая порция обычно положена трижды в неделю.

Растительные масла и рыба
Чтобы не страдать по поводу морщин на лице как можно дольше, следует включить в свой рацион наиболее значимые для организма полиненасыщенные жирные кислоты, среди которых имеются омега-3 и -6. Раз в неделю необходимо включать в свой рацион такую рыбу, как скумбрия, лосось, а также тунец или треску. Кроме того, не менее важны для человека и продукты растительного происхождения. Особенно следует обратить внимание на шпинат и тыквенные семечки. Если говорить о маслах, то здесь наиболее значимы льняное и миндальное.

Цитрусовые и зелень
Коллаген ответственен за упругость и эластичность кожи, а синтезируется он клетками. В молодости указанный белок достаточно легко обновляется. С годами, как правило, процесс обновления коллагеновых волокон заметно затормаживается, по причине чего кожа становится дряблой и происходит образование морщин. Чтобы стимулировать производство коллагена, необходимо есть больше продуктов, содержащих витамин С, а содержится он в достаточных объемах в киви и цитрусовых. Помимо этого, найти его можно в красном перце, шиповнике, черной смородине и петрушке.

Овощи
Для приятного и здорового цвета лица следует употреблять больше овощей и фруктов естественного оранжевого, а также красного цветов. Это, к примеру, касается перца, томатов, а еще не стоит забывать о тыкве, доступной в любую пору моркови и более редком абрикосе. Именно в них содержится значительное количество бета-каротина, эффективно оказывающего помощь клеткам кожи в процессе их обновления, а также участвуя в образовании витамина А.

woman.rambler.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Как наладить полноценный сон

Министерство здравоохранения Украины дает советы о том, как наладить полноценный ежедневный сон:
Подробнее »»

Лимон для похудения

В понимании многих лимон для похудения можно использовать исключительно как сок с водой по утрам натощак для очищения организма от шлаков, но мы решили раскрыть для вас и другие полезные свойства лимона, которые будут полезными для похудения.
Подробнее »»

Берем на вооружение: главные правила по уходу за кожей лица осенью

Косметологи рассказали, на чем сделать акцент в осеннем уходе.
Подробнее »»

Врачи объяснили, почему желательно регулярно есть виноград

Как выяснилось, эта популярная осенняя ягода убивает рак
Подробнее »»

Простой продукт для защиты от инсульта

Богатая палитра питательных веществ, содержащихся в куриных яйцах, предотвращает возникновение инсульта, заявили ученые.
Подробнее »»

Читайте также:
16.10 - 04:01

Лучшие осенние завтраки: рецепты на каждый день

Осень богата роскошными продуктами - можно готовить шикарные блюда из тыквы, айвы, яблок, груш, различных грибов и овощей.
Подробнее »»

15.10 - 23:39

Как правильно совместить кардионагрузку и силовые тренировки

Что советуют инструкторы по фитнесу?
Подробнее »»

15.10 - 22:38

Плохая гигиена полости рта может оказаться фактором риска болезни Альцгеймера

Длительное воздействие бактерий, вызывающих инфекции околозубных тканей, приводит к воспалению и дегенерации нейронов головного мозга, схожему с последствиями болезни Альцгеймера.
Подробнее »»

15.10 - 22:07

Как дыхание влияет на красоту

Классический признак стресса — быстрое поверхностное дыхание.
Подробнее »»

15.10 - 20:38

5 продуктов от простуды, польза которых преувеличена

О продуктах, помогающих в борьбе с простудой и гриппом, знают взрослые и дети.
Подробнее »»

15.10 - 20:05

Любовный треугольник: что если ты любовница?

Если ты оказалась в роли любовницы, еще неизвестно, кому тяжелее – супруге или тебе. Рассказываем, что нужно знать, когда соглашаешься быть “третьей лишней”.
Подробнее »»

15.10 - 18:33

7 причин заняться плаванием

Плавание занимает ведущее место по эффективности оздоровления, имея при этом сравнительно немного противопоказаний.
Подробнее »»

15.10 - 18:03

Как должна питаться женщина, в зависимости от возраста

Сбалансированное питание гарантирует не только хорошее самочувствие, но и напрямую влияет на здоровье, внешность и работоспособность.
Подробнее »»

15.10 - 16:37

Цитрусовые могут сильно навредить здоровью

С наступлением сезона простуд многие начинают налегать на цитрусовые, - но насколько это правильно?
Подробнее »»

15.10 - 16:09

Любовный треугольник: что если ты жена?

Итак, ты узнала, что у тебя есть соперница, и в одночасье мир перевернулся с ног на голову. Тебя переполняют обида, боль, злость на мужа и иногда – на себя.
Подробнее »»

15.10 - 14:29

Из глаза индуса достали огромного червя

Паразитический червь, переносимый комарами, был обнаружен в глазу у жителя индийского штата Карнатака.
Подробнее »»

15.10 - 14:06

Как адаптироваться в новом коллективе

Какими бы дружными и доброжелательными не были ваши новые сотрудники, и какие бы теплые и дружеские взаимоотношения не царили в коллективе, избежать неприятностей в новой рабочей среде, не удастся.
Подробнее »»

15.10 - 12:16

Работа зубным техником

При выборе первой или смене старой профессии каждый человек задается вопросом о том, что он хочет делать, какая область представляет практический интерес, сколько можно заработать денег на новом месте
Подробнее »»

15.10 - 12:15

Назван самый бесполезный витамин

Ученые из Аберинского и Оклендского университетов смогли убедиться в бесполезности приема витамина D для укрепления костей, - хотя долгое время утверждалось, что этот витамин наряду с кальцием играет ключевую роль в здоровье костей человека.
Подробнее »»

15.10 - 12:01

Симптомы аллергии

Самые разные раздражители могут вызывать аллергические реакции организма. Нередко проявления аллергии путают с иными заболеваниями, схожими по своим проявлениям.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...