14.05 - 05:38

Вместо крема и ботокса: чем бороться с морщинами 


 

На какие только ухищрения и процедуры приходится идти женщинам, чтобы сохранить молодость и избавиться от морщин. Однако эксперты отмечают, что замедлить старость можно простым способом — с помощью еды, а самые полезные продукты для поддержки кожи, приведены ниже.

Орехи
Для регенерации клеток кожи и эффективного их питания требуется витамин E и коэнзим, и в достатке эти микроэлементы находятся в орехах. Именно поэтому последние можно смело назвать продуктом вечной молодости, однако стоит учитывать, что это угощение весьма калорийно. Для сохранения молодости достаточно 50 г смеси из миндаля, кешью, а также можно добавить фундука или грецких орехов. Такая порция обычно положена трижды в неделю.

Растительные масла и рыба
Чтобы не страдать по поводу морщин на лице как можно дольше, следует включить в свой рацион наиболее значимые для организма полиненасыщенные жирные кислоты, среди которых имеются омега-3 и -6. Раз в неделю необходимо включать в свой рацион такую рыбу, как скумбрия, лосось, а также тунец или треску. Кроме того, не менее важны для человека и продукты растительного происхождения. Особенно следует обратить внимание на шпинат и тыквенные семечки. Если говорить о маслах, то здесь наиболее значимы льняное и миндальное.

Цитрусовые и зелень
Коллаген ответственен за упругость и эластичность кожи, а синтезируется он клетками. В молодости указанный белок достаточно легко обновляется. С годами, как правило, процесс обновления коллагеновых волокон заметно затормаживается, по причине чего кожа становится дряблой и происходит образование морщин. Чтобы стимулировать производство коллагена, необходимо есть больше продуктов, содержащих витамин С, а содержится он в достаточных объемах в киви и цитрусовых. Помимо этого, найти его можно в красном перце, шиповнике, черной смородине и петрушке.

Овощи
Для приятного и здорового цвета лица следует употреблять больше овощей и фруктов естественного оранжевого, а также красного цветов. Это, к примеру, касается перца, томатов, а еще не стоит забывать о тыкве, доступной в любую пору моркови и более редком абрикосе. Именно в них содержится значительное количество бета-каротина, эффективно оказывающего помощь клеткам кожи в процессе их обновления, а также участвуя в образовании витамина А.

woman.rambler.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

7 способов, как побороть свою лень

Лень вызывает у человека мысль: «Я не хочу ничего делать». Если у вас не возникает таких мыслей в голове, то и лени нет.
Подробнее »»

12 признаков того, что вы не уважаете себя

Те взаимоотношения, что мы имеем сегодня следует рассматривать сквозь призму собственных.
Подробнее »»

Спасет от страшных болезней: названо невероятное свойство популярного в Украине овоща

Эксперты советуют есть этот продукт почаще.
Подробнее »»

Как убрать складки в области подмышек: 5 эффективных упражнений

Каждая женщина хочет иметь идеальную фигуру. Но, к сожалению, это не всегда получается.
Подробнее »»

Как сбить температуру без таблеток

Во время простуды обычно сильно повышается температура и чаще всего люди бегут в аптеку, чтобы купить антибиотики или жаропонижающие средства, хотя на самом деле можно обойтись и без них.
Подробнее »»

Читайте также:
19.08 - 12:04

Украинские спелеологи нашли самое глубокое в стране подземное озеро

В длинной гипсовой пещере возле села Королевка, что в Тернопольской области, открыли самое глубокое подземное озеро Украины "Микрон".
Подробнее »»

19.08 - 11:37

В Украину зашла страшная болезнь: врачи напугали количеством умерших

Еще 80 человек находятся на больничных койках.
Подробнее »»

19.08 - 11:26

Арбузная диета: как похудеть на три килограмма за два дня

Можно также позволить себе зеленый чай и творог.
Подробнее »»

19.08 - 10:01

В Украине запретили популярный лекарственный препарат

В Украине запретили лекарства против тромбов.
Подробнее »»

19.08 - 09:28

Как правильно закончить диету без вреда для здоровья

Вы собрали силу воли в кулак и выдержали весь намеченный срок диеты? Не спешите облегчённо вздыхать и присматриваться к заветным шоколадкам.
Подробнее »»

19.08 - 08:08

Косметологи подсказали, как избавиться от морщин в домашних условиях

Медовая маска от морщин.
Подробнее »»

19.08 - 07:37

Ученые назвали неожиданный признак гениального ума

Заявление сделали американские исследователи.
Подробнее »»

19.08 - 06:05

Названы самые «пунктуальные» украинские и зарубежные авиакомпании

У них редко бывают задержки рейсов
Подробнее »»

19.08 - 05:34

Как получить красивый и подтянутый живот

Что делать, если живот после родов не подтягивается? Как убрать жир в нижней части живота?
Подробнее »»

19.08 - 04:08

В Чехии пройдет «Ночь замков»

Замки можно посетить бесплатно.
Подробнее »»

18.08 - 22:42

NASA запустило аппарат Parker Solar Probe для изучения Солнца

12 августа, с мыса Канаверал специалисты NASA произвели запуск аппарата Parker Solar Probe для изучения Солнца.
Подробнее »»

18.08 - 22:03

Работа мечты: на райский остров приглашают смотрителя кошек

Лишь бы аллергии не было.
Подробнее »»

18.08 - 20:22

Прыщи могут быть смертельно опасными

Исследование, проведенное дерматологами Центра исследований Лэнгона в Нью-Йорке, свидетельствует о том, что прыщи на лице могут стать причиной смерти человека.
Подробнее »»

18.08 - 20:01

Диетологи раскрыли секрет идеального завтрака

С какого продукта лучше всего начинать утро.
Подробнее »»

18.08 - 18:30

В Австралии сфотографировали полупрозрачного инопланетянина

Снимок таинственного пришельца показал уфолог Скотт Уоринг, известный своими расследованиями и открытиями в области уфологии и непознанных инопланетных миров.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...