14.05 - 05:38

Вместо крема и ботокса: чем бороться с морщинами 


 

На какие только ухищрения и процедуры приходится идти женщинам, чтобы сохранить молодость и избавиться от морщин. Однако эксперты отмечают, что замедлить старость можно простым способом — с помощью еды, а самые полезные продукты для поддержки кожи, приведены ниже.

Орехи
Для регенерации клеток кожи и эффективного их питания требуется витамин E и коэнзим, и в достатке эти микроэлементы находятся в орехах. Именно поэтому последние можно смело назвать продуктом вечной молодости, однако стоит учитывать, что это угощение весьма калорийно. Для сохранения молодости достаточно 50 г смеси из миндаля, кешью, а также можно добавить фундука или грецких орехов. Такая порция обычно положена трижды в неделю.

Растительные масла и рыба
Чтобы не страдать по поводу морщин на лице как можно дольше, следует включить в свой рацион наиболее значимые для организма полиненасыщенные жирные кислоты, среди которых имеются омега-3 и -6. Раз в неделю необходимо включать в свой рацион такую рыбу, как скумбрия, лосось, а также тунец или треску. Кроме того, не менее важны для человека и продукты растительного происхождения. Особенно следует обратить внимание на шпинат и тыквенные семечки. Если говорить о маслах, то здесь наиболее значимы льняное и миндальное.

Цитрусовые и зелень
Коллаген ответственен за упругость и эластичность кожи, а синтезируется он клетками. В молодости указанный белок достаточно легко обновляется. С годами, как правило, процесс обновления коллагеновых волокон заметно затормаживается, по причине чего кожа становится дряблой и происходит образование морщин. Чтобы стимулировать производство коллагена, необходимо есть больше продуктов, содержащих витамин С, а содержится он в достаточных объемах в киви и цитрусовых. Помимо этого, найти его можно в красном перце, шиповнике, черной смородине и петрушке.

Овощи
Для приятного и здорового цвета лица следует употреблять больше овощей и фруктов естественного оранжевого, а также красного цветов. Это, к примеру, касается перца, томатов, а еще не стоит забывать о тыкве, доступной в любую пору моркови и более редком абрикосе. Именно в них содержится значительное количество бета-каротина, эффективно оказывающего помощь клеткам кожи в процессе их обновления, а также участвуя в образовании витамина А.

woman.rambler.ru

Ключевые слова:
Читайте также:
23.05 - 16:06

Где можно отдохнуть летом при минимальном бюджете

Разные варианты для отпуска.
Подробнее »»

23.05 - 15:37

Как правильно мыть голову - советы экспертов

Казалось бы простой процесс, без всяких секретов и замыслов, но не все так просто.
Подробнее »»

23.05 - 15:09

Названы мировые достопримечательности, которые вот-вот могут исчезнуть

Туристы наводнили эти места.
Подробнее »»

23.05 - 14:34

Кому можно проводить лазерное отбеливание зубов

Лазерное отбеливание – стоматологическая процедура, позволяющая бережно, безопасно, но эффективно и направленно отбелить зуб или несколько, весь зубной ряд.
Подробнее »»

23.05 - 14:07

Украина стала лидером погодных аномалий

Американское космическое агентство NASA составило карту изменения климата
Подробнее »»

23.05 - 13:33

Секреты красоты для сухих и ломких волос

Каждая женщина знает, что одним их основных элементов ее красоты являются красивые и здоровые волосы, вот только далеко не каждая может похвастаться их наличием.
Подробнее »»

23.05 - 13:12

Медики придумали, как легко остановить климакс

Высокий уровень растительного белка в постоянном рационе женщин играет роль профилактики раннего наступления менопаузы
Подробнее »»

23.05 - 12:31

Эксперты поделились, как сохранить здоровье волос

Наслаждаясь теплыми лучами солнца, окунаясь в замечательную прохладу моря, мы получаем несравненное удовольствие и приятные впечатления от лета, чего не скажешь о наших волосах.
Подробнее »»

23.05 - 12:09

Дети и реклама

Дети смотрят много рекламы каждый день
Подробнее »»

23.05 - 11:38

Всегда выгодно: интернет-магазин для всей семьи

В эпоху современных технологий уже не обязательно выходить из дома: онлайн-кинотеатр и библиотеки, видеосвязь с любым уголком планеты, а еще — покупка и доставка всего, чего душа пожелает: от еды и до туалетной бумаги.
Подробнее »»

23.05 - 11:05

Супрун дала совет, что делать при ожогах

Стало известно, чего не стоит делать при ожогах
Подробнее »»

23.05 - 10:36

Названы продукты для оздоровления легких - врачи

Употребление этих продуктов питания приводит к значительному улучшению работы легких, а также общего самочувствия человека, утверждают научные специалисты.
Подробнее »»

23.05 - 10:05

Японская модель раскрыла секрет своей молодости, как в 47 выглядеть на 20

Модели приходится показывать документы, потому, что никто не верит, что ей 47
Подробнее »»

23.05 - 09:51

9 продуктов, повышающих энергию

Когда ваша энергия низка, заманчиво поддаться пристрастию к кофеину и сахару. Вместо этого старайтесь выбирать продукты, которые богаты белком или клетчаткой, чтобы обеспечить своему организму необходимое «топливо» для повышения энергии.
Подробнее »»

23.05 - 09:34

Эксперты назвали лечебные свойства черешни

Начался и медленно набирает обороты сезон черешни, одной из первых свежих весенних ягод. Почему черешню нужно обязательно купить и съесть?
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...