|
|||||||||
|
|
||||||||
22.05 - 20:34
6 простых советов при бессоннице| Болезни
Чаще всего бессонница возникает из за нарушение режима сна или же из за психологических проблем. В общем случае бороться с этой проблемой довольно просто. Для этого следует выполнять ряд правил и в скором времени вы полностью забудете о бессоннице. Итак, перед сном обязательно нужно искупаться в теплой воде. Ванну лучше всего принимать с лечебными травами. Для этого нужно приобрести расслабляющие масла для ванны, купить их можно в аптеке, или же в интернет магазинах. На половину наполняем ванну теплой водой, затем наполняем ванну небольшим количеством масла, примерно чайную ложку и сразу погружаемся в не . Когда мы уже находимся в воде нужно принять лежачие состояние, расслабляем тело и начинаем глубоко но не спеша дышать. В скором времени вы сами почувствуете как захотите спать. Если же данный способ не помогает, то есть еще очень хороший метод для борьбы с бессонницей, это горячий чай. Как мы уже наверное знаем - чай лекарство от многих болезней и бессонница тоже не исключение. Для начала вскипятим полтора литра питьевой воды. Когда вода полностью вскипела добавляем туда десять горстей сухой липы и четыре горсти сухой мяты. Накрываем все это крышкой и даем настоятся отвару 15-20 минут не снимая с газовой плиты. Все, отвар готов, теперь нужно все процедить. Каждый день перед сном выпиваем стакан горячей настойки, лучше всего пить с медом и кусочком лимона. Спустя небольшой промежуток времени вы заметите как вас погрузит в крепкий сон. Если вам не помогает ни один из вышеперечисленных способов, то без таблеток тут точно не обойтись. Посоветуйтесь с врачом и купите в аптеке лекарства желательно на основе натуральных растительных компонентов. Как правило таблетки самый эффективный способ борьбы с бессонницей, но употреблять их следует в крайних случаях. Советы при бессоннице: Соблюдая все эти правила и бессонница никогда не будет вас беспокоить! ladyhealth.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Przydatne pokarmy dla układu nerwowego: porady dietetykaUkład nerwowy to jeden z najważniejszych układów organizmu, który wymaga szczególnej uwagi i troski. Nützliche Lebensmittel für das Nervensystem: Ratschläge eines ErnährungsberatersDas Nervensystem ist eines der wichtigsten Systeme des Körpers, das besondere Aufmerksamkeit und Pflege erfordert. Useful foods for the nervous system: nutritionist's adviceThe nervous system is one of the most important systems of the body, which requires special attention and care. Полезные продукты для нервной системы: советы диетологаНервная система — одна из важнейших систем организма, требующая особого внимания и ухода. Корисні продукти для нервової системи: поради дієтологаНервова система — одна з найважливіших систем організму, яка потребує особливої уваги та догляду. |
|||||||||
|