Ученые рассказали, как улучшить память

Исследование, длившееся десять лет, выявило, что спортивная гимнастика и чтение помогают улучшить память человека. Если человек не занимается спортом, то он рискует набрать вес, и в этом случае его мозг не будет работать в нужном темпе.

Учёные провели десятилетнее исследование, целью которого было определить, какое влияние оказывают гимнастика и чтение книг на здоровье человека.

В результате эксперимента выяснилось, что когда индивид занимается спортом, плавает в бассейне, бегает в парке и так далее, то улучшаются не только его мышцы, но и кровообращение, обмен веществ, а также происходит активация мозговой деятельности.

Учёные отмечают, что лучше воспользоваться пробежкой в парке на свежем воздухе, чем сидеть в закрытом помещении. В результате функции мозга и тела начнут работать в лучшей прогрессии, а от этого улучшится память.

Если не нагружать себя физически, то человек может набрать лишний вес. А это, как известно, негативно отражается на когнитивных особенностях человека.

Кроме того, во время чтения книги мозг начинает работать лучше, задействуется воображение, а также активируется участок мозга, отвечающий за анализ данных.

Учёные советуют не просто прочитать текст, но рассказать о нём другим, поделиться впечатлениями и провести собственный анализ полученной информации.

Также будет полезным начать учить новый язык. Человек может освоить порядка пяти языков, в таком случае его память будет тренироваться наиболее активно.

sundaynews.info