|
|||||||||
|
|
||||||||
18.08 - 06:20
Как самостоятельно справиться с нарушениями сна| Болезни
Трудности с засыпанием и сном очень негативно влияют на качество жизни любого человека. Частые пробуждения, ранний подъем и позднее засыпание являются симптомами бессонницы. Иногда подъем может быть достаточно поздним, но неглубокий сон не приносит комфортного отдыха организму. Зачастую борьба с нарушением сна не приносит желаемого результата, пока не выявлены точные причины появления бессонницы. Последствия расстройства сна достаточно неприятны, особенно для мужчин, а вот женщины переносят ее гораздо легче. Причины бессонницы 2. Болезни. Головная боль, частые позывы к мочеиспусканию, зуд кожи и прочие признаки заболеваний могут мешать спокойному сну. 3. Нервное напряжение. Стрессы в семье или на работе, беспокойство, страх, депрессивные состояния, навязчивые мысли и нерешенные проблемы нарушают сон. 4.Кофе, чай. Эти напитки содержат кофеин, имеющий бодрящий эффект. 5. Лекарственные препараты. Некоторые лекарства имеют побочные действия, которые сказываются на продолжительности и качестве сна. 6. Гормональные сбои. 7. Длительный контакт с смартфоном, компьютером перед сном. 8. Нарушение пищевого режима. Средства и советы для лечения бессонницы Занятия спортом, которые вроде бы тоже, принеся усталость, могут заставить человека заснуть, на самом деле могут быть помехой. Сильная физическая нагрузка наоборот, стимулирует работу нервной системы человека. Лучше всего заниматься спортом в течение дня, или за несколько часов до сна более спокойным видом спорта. Рекомендуется применять более здоровые средства от бессонницы: Если народные средства не помогают, желательно обратиться к специалисту, который поможет разобраться в проблеме и назначит нужное лечение. В некоторых случаях проблемы могут быть с состоянием организма, в этом случае, возможно, нужно медикаментозное лечение. Однако это может определить только доктор и только в случае, если никакие другие средства не помогают. Проблема медикаментозного лечения в том, что может вызывать зависимость и оказывать эффект только на короткий срок, а после может стать только хуже. ladyhealth.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Kwas: Entdecken Sie die Geheimnisse der Langlebigkeit aus einfachen ZutatenIn einer Welt, in der die Geschwindigkeit des Lebens immer schneller zunimmt und der Rhythmus des Lebens unerbittlich zu sein scheint, sind die Menschen ständig auf der Suche nach Möglichkeiten, ihre Gesundheit und Langlebigkeit zu erhalten. Важливість реабілітаційного обладнання для людей з обмеженими можливостямиУ сучасному світі питання допомоги інвалідам здебільшого спрямовані на покращення їхньої якості життя та інтеграцію в суспільство. Kvass: discovering the secrets of longevity from simple ingredientsIn a world where the speed of life is rapidly gaining momentum, and the rhythm of life seems relentless, people are constantly looking for ways to maintain their health and longevity. Квас: открытие тайн долголетия из простых ингредиентовВ мире, где скорость жизни стремительно набирает обороты, и ритм жизни кажется неустанным, люди постоянно ищут пути для поддержания своего здоровья и долголетия. Квас: відкриття таємниць довголіття з простих інгредієнтівУ світі, де швидкість життя стрімко набирає обертів, і ритм життя здається невпинним, люди постійно шукають шляхи для підтримки свого здоров'я і довголіття. |
|||||||||
|