|
|||||||||
|
|
||||||||
04.01 - 17:48
Занятия фитнесом дома: за и против| Спорт
Те, кто считает, что занятия фитнесом дома – проще всего, ошибаются. Есть несколько причин, почему бороться с лишним весом лучше не в одиночку. Во-первых, занятия в группе нужно посещать в определенные часы. Это очень дисциплинирует. Во-вторых, очень сложно самостоятельно подобрать нужную тренировку, не ошибиться с нагрузкой и видом фитнеса. Есть несколько способов, как заниматься дома: по видео, по журналам, делать легкую гимнастику. У каждого их них есть свои плюсы и минусы, о которых и пойдет речь.
Зарядка по утрам
Двигаемся, как в журнале
Занимаемся по видео 1. сильное потоотделение; 2. отдышка; 3. невозможность вымолвить и двух слов во время занятия. Если тренироваться так, что жир не сжигается, вместо него уничтожаются углеводы. Тренировки с отягощением Выводы: 2. Первые 3-4 кг уйдут быстро при помощи аэробики. Это в основном лишняя жидкость. Сложнее будет с жиром. 3. Чтобы избавиться от большого веса, нужно заниматься регулярно, меняя программу тренировок. 4. Дома можно заниматься не долго (30-40 минут в день), главное регулярно. 5. Тренироваться нужно в удобное время, иначе домашний фитнес будет заброшен.
Инф.raut.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Vorteile und Verwendung von Meersalz in der HautpflegeMeersalz ist für seine gesundheitlichen Vorteile bekannt und hat auch großes Potenzial in der Hautpflege. Właściwości i zastosowanie soli morskiej w pielęgnacji skóryZnana ze swoich właściwości zdrowotnych sól morska ma również ogromny potencjał w pielęgnacji skóry. Benefits and uses of sea salt in skin careKnown for its health benefits, sea salt also has great potential in skin care. Польза и использование морской соли в уходе за кожейМорская соль, известная своими полезными свойствами для здоровья, также обладает большим потенциалом по уходу за кожей. Користь та використання морської солі в догляді за шкіроюМорська сіль, відома своїми корисними властивостями для здоров'я, також має великий потенціал у догляді за шкірою. |
|||||||||
|