|
|||||||||
|
|
||||||||
16.01 - 20:48
Фитбол поможет справиться с лишним весом| Спорт
Фитбол, который также называют фитнес-мяч, уже давно используется в фитнес центрах. Чуть позже, такой мяч появился и в домашних спортзалах. Этот многофункциональный снаряд оказывает огромную помощь всем тем людям, которые следят за своей фигурой. Если раньше фитбол применяли лишь профессиональные спортсмены, то сейчас такой мяч набирает огромную популярность среди обычных людей. Тренировки на фитнес-мяче позволяют задействовать практически все мышцы.
Уже через короткий промежуток времени вы получите более тонкую талию. Существует мнение, что фитбол лучше подходит для силовых упражнений, а не для тех занятий, которые направлены на сжигание жира. Однако это мнение ошибочно. Многолетние наблюдения показали, что при занятиях на фитболе не только подтягиваются мышцы, но и уменьшается вес.
Рекомендуется выполнять классические упражнения на мяче, делая большое количество повторов с минимальным отягощением. Также в тренировочный план следует включить кардио с фитболом. Так, вы можете делать обычные приставные шаги. В это же время следует взять в руки мяч и выполнять в сторону шага маятниковые движения.
Еще одним примером послужат выпрыгивания вверх, когда вы сидите на фитболе. Давайте посмотрим, какие еще упражнения можно делать, используя этот фитнес-мяч. Первое время техника работы с мячом может показаться сложной. В этот период рекомендуется принудительно втягивать живот. Будьте осторожны, чтобы не свалиться с мяча, и тогда вы сможете легко выполнить упражнения на фитболе. Присед с мячом Гиперэкстензия на фитболе Пресс на фитболе Отжимание с опорой на фитбол
Инф.fat-man.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування Których potraw nie można odgrzewaćNiebezpieczne skutki niewłaściwego przetwarzania żywności mogą zagrozić naszemu zdrowiu, zwłaszcza jeśli chodzi o podgrzewanie niektórych produktów. |
|||||||||
|