|
|||||||||
|
|
||||||||
20.02 - 21:48
Бесплатная тренировка мышц: разумный метод достижения успеха| Спорт
Девушки постоянно придумывают причины, почему они не ходят на фитнес-занятия. Это могут быть и отсутствие времени, и удаленность от тренажерного зала, и, наконец, высокая стоимость абонемента. Действительно, многих останавливает именно последний фактор. Причем девушки на самом деле испытывают желание заниматься фитнесом. Однако не стоит отчаиваться: красивая фигура доступна не только хорошо обеспеченным. Главное – это найти подходящий для себя вид совершенно бесплатной тренировки мышц. И сделать это довольно просто, если следовать советам, перечисленным ниже.
Пробежки с собакой
Счастливым обладательницам домашнего животного можно только позавидовать. Они могут оставаться в прекрасной физической форме и проводить тренировки мышц совершенно бесплатно, каждый день. И поможет в этом верный друг – пес. Как известно, собаки испытывают ежедневную потребность в прогулках на свежем воздухе, а значит, это прекрасный повод поднять себя с дивана с утра пораньше и отправиться на веселую пробежку. Животное будет только счастливо, если хозяйка не будет ,как обычно, стоять в сторонке и нервно постукивать ножкой, а присоединиться к веселой игре в догонялки.
Силовые тренировки Для тренировки мышц необходимы силовые занятия, т.е. поднятие тяжестей. Однако это вовсе не означает крайнюю необходимость вступления в тренажерный клуб. Все можно сделать и у себя дома. Во-первых, это обычные гантели, а вместо них можно использовать бутылки с песком или жестяные банки с продуктами. Во-вторых, это утяжелители, с помощью которых можно выполнять обычные аэробные упражнения, только нагрузка будет увеличиваться, а значит, эффективность будет просто потрясающей.
Игры с детьми Дети – это прекрасные источники радости и хлопот. Однако и любые хлопоты можно превратить в радость. Очень часто малышам нечем заняться, и они требуют внимания взрослых, которые просто ставят им мультики или усаживают за компьютер. Но пора менять свои привычки и приучать и себя, и ребенка к более здоровому и активному образу жизни. А именно, играм на свежем воздухе. И дети будут счастливы, и все родственники получат прекрасную тренировку мышц. А главное, все это совершенно бесплатно.
Лестница Те, кто работает на самых высоких этажах офисных зданий, или же живет в высотном доме на последних этажах, имеют прекрасную перспективу поправить собственное здоровье, а заодно заработать подтянутые и стройные ноги. Для этого достаточно всего лишь проигнорировать лифт и вместо этого пройтись пешком. И делать это нужно не только вниз, но и вверх. Между прочим, спускание вниз практически не приносит никакого ощутимого эффекта. Такие тренировки можно проводить и просто так, без необходимости.
Танцы Самым веселым и активным наверняка придутся по вкусу танцы. Ведь это один из самых лучших способов вновь обрести стройную и красивую фигуру, подтянуть мышцы живота и ног, а также исправить осанку. Кроме того, танцы превосходно поднимают настроение. И вовсе нет никакой нужды идти в клуб. Вполне будет достаточно включить быструю и энергичную музыку и активно подвигаться под нее. Делать это можно как одной, так и в паре с любимым. Или устроить девичник и потанцевать с лучшими подругами.
Интенсивная ходьба Банальная прогулка в медленном темпе вряд ли принесет много пользы, хотя любая активность поощряется. Но интенсивна ходьба – это совершенно другое. Это действительно один из самых эффективных и уж точно совершенно бесплатных способов улучшить фигуру. Достаточно получасовых или часовых прогулок в день, чтобы оставаться в форме. Причем стоит постоянно увеличивать темп нагрузок.
Инф.raut.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Квас: відкриття таємниць довголіття з простих інгредієнтівУ світі, де швидкість життя стрімко набирає обертів, і ритм життя здається невпинним, люди постійно шукають шляхи для підтримки свого здоров'я і довголіття. Здоровье важно! Как распознать диабет второго типа по симптомамДиабет второго типа представляет собой серьезное заболевание, которое может влиять на качество жизни человека. Najczęstsze błędy w pielęgnacji włosów popełniane przez brunetkiNie używaj agresywnych środków do koloryzacji Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettes |
|||||||||
|