|
|||||||||
|
|
||||||||
27.03 - 12:48
Будьте всегда стройной и подтянутой| Спорт
За все время существования нашей цивилизации произошло немало перемен. Менялись эпохи, направления в искусстве и представления о женской красоте. Во времена классицизма ценители изобразительного искусства восторгались картинами художников, на которых были изображены пышнотелые красавицы. Вплоть до середины двадцатого века мужчины предпочитали женщин в теле. А в Индии до сих пор эталоном красоты считается полнотелая, подобная богу Ганеше, женщина.
С появлением массового спорта с женскими фигурами произошли радикальные изменения. Восхищение стали вызывать стройные и подтянутые женщины спортивного телосложения.
Для того, чтобы девушки могли всегда поддерживать себя в форме было разработано немало спортивных программ и методик. В последнее время большой популярностью пользуется фитнес. Занятия фитнесом помогают женскому организму быть здоровым и выносливым. К тому же, как было доказано, женщины, занимающиеся спортом, отличаются особым упорством в достижении цели. Этот факт трудно оспорить. Достаточно ознакомиться с биографиями таких знаменитостей, как Ольга Бузова, Вера Брежнева, Кристина Агилера и многие другие. Все они поддерживают себя в прекрасной форме, посещая занятия по фитнесу.
Нередко бешеный ритм жизни обычной девушки не оставляет ей времени на регулярное посещение тренажерных залов или фитнес-клубов. Занятым учебой, работой или семьей красавицам могут помочь упражнения для пресса. Мы рекомендуем вам ежедневно в течение двадцати минут выполнять несложные упражнения, для которых понадобится простое «спортивное» приспособление – стул. Итак, сядьте на стул, выпрямите спину, сделайте ноги вместе и поднимите их 10 раз. Во время выполнения этого упражнения ноги должны быть прямыми. Поднимая ноги, делайте глубокий вдох и вдыхайте, опуская ноги. Переходим к следующему упражнению. Поднимите согнутые в коленях ноги, распрямите и медленно опустите. Как и в первом случае, упражнение нужно проделать 10 раз. И не забывайте следить за дыханием. Эти два несложных упражнения помогут вам за короткое время укрепить мышцы живота и спины. Ваш брюшной пресс будет выглядеть сильным и красивым. Если вы уже решили заниматься упражнениями для пресса в домашних условиях, помните, что качать пресс нельзя сразу после приема пищи. Когда у вас заболеет желудок, вам вряд ли потом захочется заниматься спортом.
Инф.nails.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|