|
|||||||||
|
|
||||||||
13.04 - 17:08
Как избавиться от жира на моих бедрах: режим и тренировки| Спорт
У большинства людей есть одно или несколько мест на теле, склонных к накоплению жира, одно из таких мест - бедра. Уменьшить жир на ваших бедрах возможно, но для этого требуется сочетание здоровой диеты с регулярным выполнением кардиоваскулярных и силовых упражнений. Внесение некоторых изменений в ваш стиль жизни поможет вам сделать ваши бедра худее.
Диета и упражнения
Сократите ежедневное потребление калорий на 500, чтобы сбрасывать по одному фунту в неделю. Один фунт веса тела равен 3500 калорий. Исключите вредную пищу с высоким содержанием калорий, сахаров и жиров, чтобы соответствовать норме потребления калорий.
Станьте, развернув ноги под углом 45 градусов и поставив их на расстоянии примерно двух шагов друг от друга. Возьмите в каждую руку по гантели весом три-пять фунтов, в зависимости от ваших возможностей. Станьте на расстояние примерно одного фута перед стойкой, устойчивым стулом или стеной, ноги вместе и направлены вперед.
Инф.beautynet.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|