Как похудеть, занимаясь фитнесом

Это происходит благодаря распределению нагрузки на сердце и сосуды, что приводит к укреплению сердечно-сосудистой системы и активному поступлению кислорода во все органы.
С возрастом часто у людей ухудшается состояние сердца, что можно посмотреть на "кривой старения" по результатам тестирования сердца людей в возрасте от 20 до 80 лет. Согласно исследованиям состояние сердца человека ухудшается каждые 10 лет. Если человек постоянно занимается аэробикой, то его показатели в худшую сторону снижаются медленнее.

Процесс старения неотвратим, а вот его замедление вполне возможно. Для этого достаточно тренировать сердце, развивать силу, гибкость, выносливость. Этому всегда способствуют аэробные тренировки, которые увеличивают активность и тонус на весь день. Бытует мнение, что аэробика не сжигает жир в жировой ткани, а только укрепляет организм. Так ли это?

На аэробике происходит интенсивное движение на протяжении 30-40 минут, в процессе которых укрепляется организм. Процесс сжигания жира начинается на двадцатой минуте тренировки, однако никто не может гарантировать похудение от нескольких занятий. Если быть настойчивым и правильно питаться, то результат аэробики - выносливость поможет в процессе похудения и со временем сформируется красивое тело.
Выносливость помогает человеку осуществлять все процессы жизнедеятельности в полном объеме. Благодаря аэробике сердце и сосуды в полном объеме получают кислород, который передается каждой клеточке человеческого организма. Вот для чего важна тренировка. Не секрет, что признаком выносливости является спокойное дыхание и способность человека обходиться минимальными дозами еды. Благодаря тренировкам человек ощущает себя наполненным жизненной энергией и может свернуть горы, в отличие от лежебоки. Его тело подтянуто и он всегда готов к действию. Его сон крепкий, а жизнь наполнена смыслом, так как получается сделать много и легко.

Инф.mybeauty.ru