|
|||||||||
|
|
||||||||
17.08 - 06:06
Еженедельные тренировки не менее полезны ежедневных| Спорт
Это хорошая новость для тех, кто предпочитает заниматься фитнесом
исключительно по выходным. Неважно, как часто проходят тренировки. Главное –
это получать 2,5 часа фитнеса в неделю. Канадские исследователи в ходе оценки
более 2300 взрослых пытались выявить, влияет ли периодичность выполнения
упражнений на риск диабета, сердечных заболеваний и инсульта. Участников
разделили на две группы: повышенной активности (те, кто занимались 5-7 раз в
неделю) или пониженной активности (те, кто занимался 1-4 раз в неделю). В итоге обнаружилось, что люди, которые занимались спортом 2,5 часа
несколько дней в неделю, были не менее здоровыми, нежели те, кто относился к
группе повышенной активности. Ученые из Королевского университета в Кингстоне,
Онтарио, говорят, что их результаты показывают: не имеет значение, как именно
будут накапливаться эти необходимые 150 минут фитнеса – одним усилием или дробными.
Результат для здоровья окажется одинаково полезным. Например, те, кто не занимался никакой физической активностью на протяжении
всей недели, зато в выходные выкладывался по полной, получат столько же выгоды
для здоровья, сколько и те, кто ежедневно занимается по 20-25 минут, набирая, в
общей сложности, требуемые 150 минут. А потому вне зависимости от расписания
фитнес-тренировок пользу может получить каждый, несмотря на свой график работы
или занятости по дому. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостьюНедавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности. Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. Какие яйца более полезны: куриные или перепелиныеЯйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ. |
|||||||||
|