|
|||||||||
|
|
||||||||
22.08 - 15:48
Физические упражнения полезны даже самым пожилым и дряхлым| Спорт
Исследование, проведенное в Университете Монреаля (Канада), показало, что физнагрузки полезны всем пожилым людям – даже тем, кого можно назвать «дряхлыми». Более того, их самочувствие, здоровье и качество жизни улучшается всего за 3 месяца упражнений, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net
Это открытие крайне важно, поскольку увеличение продолжительности жизни привело к появлению большего числа слабых стариков. В гериатрии слабость характеризуется уменьшением функциональных резервов организма, что повышает уязвимость к факторам стресса и увеличивает риск вредного влияния на здоровье. Слабость зачастую становится причиной падений, госпитализаций, снижения когнитивной функции и душевного равновесия.
В исследовании принимали участие 83 человека в возрасте от 61 до 89 лет. 43 человека занимались в группах (3 раза в неделю на протяжении 12 недель), остальные были в контрольной группе. Все участники за неделю до начала тренировок экспериментальной группы прошли обследование на предмет физического состояния, качества жизни и когнитивных способностей.
По сравнению с контрольной группой, у занимавшихся физкультурой пожилых людей улучшились все показатели, как-то: физическое состояние (сила и выносливость), когнитивные функции (скорость принятия решений, память, исполнительные функции), а также качество жизни (состояние здоровья, отдых, отношения с окружающими и семьей). Более того, разницы между улучшениями у более здоровых и слабых пожилых людей практически не наблюдалось. Это свидетельствует о том, что начать регулярную умеренную физическую активность никогда не поздно, и она гарантированно пойдет на пользу.
Инф.iscience.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. |
|||||||||
|