Такой разный бег: парк и беговая дорожка

Этот ужасный день, пришел как-то неожиданно! Твое отражение напрочь отказалось влезать в зеркало целиком. Любимые джинсы предательски затрещали и перестали застегиваться, а Любимый многозначно молчит, когда ты интересуешься: «я ль на свете всех милее???».

Случилось именно то, что снилось тебе только в кошмарах – ты поправилась, даже не так, ты банально растолстела… Можно найти кучу оправданий, почему так случилось, с остервенением искать виноватых, и придумывать отговорки, что пышность нынче в моде.

Пришла пора действовать! Сразу вспоминается главная рекомендация многочисленных диетологов, терапевтов, фитнес тренеров, телевизионных передач и добрые советы подружек. Меньше есть и больше двигаться – вот он «золотой стандарт» похудения. Самый бюджетный способ сбросить нежданно-негаданно набежавшие килограммы – бег.

Вариантов воплощения этой гениальной идеи в жизнь три. Бегать по улице – это раз, использовать для тренинга беговую дорожку в фитнес-центре – это два, и конечно, воспетый еще Высоцким, бег на месте – это три. Пойдем от противного. Бег на месте – мероприятие экономичное, удобное – даже из дома выходить не надо, но смею вас огорчить малоэффективное. Калорий теряется мало, пейзаж неизменен, занятие монотонное, да и быстро заканчивающееся. Обычно минуте на 10-11 соседи снизу прерывают вашу интенсивную тренировку, разговорами о соседском взаимоуважении.

Бег по улице этого минуса не имеет. В представлениях выглядит он очень привлекательно. Костюмчик новый одела, кроссовочки зашнуровала, наушнички в ушки засунула и побежала по тротуару. Бежишь, пыхтишь, стараешься, худеешь… красота!!!

В реальной жизни все менее романтично. Во-первых, парки и спортивные сооружения, предназначенные для бега встречаются не в каждом районе – потому придется бегать по улице. Люди в нашей стране, еще не привыкли к подобным проявлениям жажды хорошей физической формы, потому на тебя будут оборачиваться, как будто ты обнаженная из дома вышла. В-третьих, дворовые псы не преминут воспользоваться случаем облаить движущуюся мишень.

Даже если эти мелочи тебя не смущают, и не отбивают желание совершенствоваться посредством бега, есть главный отрицательный момент… Бег является нагрузкой аэробной, при нем ты начинаешь глубже и чаще дышать, чтобы обеспечить кислородом обменные процессы в твоем теле. А дышать, тем более глубоко и часто, воздухом в современном мегаполисе просто нельзя. С одной стороны ты делаешь свое тело краше, но идет это в прямо пропорциональный ущерб легким.

Последний возможный вариант оздоровительно-похудательной пробежки – занятия на кардиотренажере в фитнес клубе. Проблем с очищением воздуха там обычно нет, люди на тебя таращиться не будут, потому что одним делом вы заняты, собак и прочих животных в спортзалы вообще не пускают. А плюсов множество…

Современные беговые дорожки покажут тебе и расстояние, что ты преодолела, и сколько калорий сожгла, и нагрузку усилят, если попросишь – прям техника на грани фантастики. Да еще и музычка обычно в фитнес залах что надо, энергичная, в такт движениям. Бежишь, напеваешь – «еще чуть-чуть и жизнь удалась – мор э бьюти фор лайф»! А после интенсивной тренировки можно мило поболтать с другими худельщицами, и задать пару вопросов тренеру, как попроворнее прибежать к своей цели!

К слову, на каком бы из трех вариантов бега ты не остановилась, постарайся, чтобы он приносил тебе удовольствие! Тогда каждая тренировка будет не маленькой победой над собой, а огромным удовольствием!

О видах бегах рассказывала Wladlena_best

Инф.spletnicam.ru