|
|||||||||
|
|
||||||||
10.12 - 21:28
Эффективные домашние упражнения для пресса: возьмите на заметку| Спорт
Рассмотрим некоторые альтернативные домашние упражнения для пресса. Эти эффективные упражнения помогут сделать Ваш живот плоским, а пресс сексуальным. Наша гимнастика для живота не требует специальных приспособлений и тренажеров, потому хорошо подойдет для выполнения в домашних условиях и поможет решить вопрос "Как убрать живот?" 1. Исходное положение: Лечь на пол или скамью, ноги согнуты в коленях и руки подняты вверх, перпендикулярно к телу. Чтобы усложнить упражнение, руки можно положить вверх на пол или скамью. Голова и шея расслаблены. Второе упражнение для мышц живота называется "Достань палец ноги". Выглядит красиво. 1.Исходное положение: Лечь на пол или скамью, ноги подняты вверх. Голова и шея расслаблены. Третье упражнение для пресса живота называется "Доска". Классика. 1.Начнем с размещения предплечья на полу и вытянем тело в одну линию - предплечья и ноги. Четвертое эффективное упражнение для пресса - сложные прыжки. Прыгайте вверх, вверх и вверх. 1. Из положения стоя, прыгнуть как можно выше и приземлиться, касаясь пола руками. Пятое домашнее упражнение для пресса - "Живот-отбойник". Привычное упражнение для тех из вас, кто, как правило, сверху ..... 1. Исходное положение: Локти и предплечья на полу, тело приподнято, ступни упираются на пальцы ног. Шестое упражнение для пресса называется "Ленивое поднимание ног". Освоив его, вы с легкостью сможете положить ноги на его плечи. 1.Начните, лежа на спине и небольшим изгибом в коленях. Инф.lady-nice.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Which eggs are more useful: chicken or quailEggs are a valuable source of protein and other beneficial nutrients. Welche Eier sind nützlicher: Huhn oder WachtelEier sind eine wertvolle Proteinquelle und andere nützliche Nährstoffe. Które jajka są bardziej przydatne: kurczak czy przepiórkaJajka są cennym źródłem białka i innych korzystnych składników odżywczych. Які яйця корисніші: курячі чи перепелиніЯйця - це цінний джерело білка та інших корисних поживних речовин. Naukowcy odkryli najlepszą herbatę dla zdrowia mózguNaukowcy z Uniwersytetu Northumbria odkryli, że czarna herbata może mieć pozytywny wpływ na zdrowie mózgu. |
|||||||||
|