|
|||||||||
|
|
||||||||
27.12 - 15:08
Бодифлекс: современная система тренировок| Спорт
Бодифлекс – современная система тренировок, построенная на сочетании дыхания и мышечных нагрузок. Особенность бодифлекса – в том, что он помогает похудеть, даже если вы тратите на тренировку всего 15-20 минут в сутки. Кроме того, у данного вида спорта практически нет противопоказаний. Бодифлексом могут заниматься даже те люди, которым противопоказан спорт с тяжелыми физическими нагрузками. В основе бодифлекса лежат очень простые упражнения, которые необходимо делать на задержке дыхания. В интернете вы без труда найдете видеоуроки по бодифлексу, которые за считанные дни помогут вам освоить данную технику. Она не отнимет у вас лишние силы даже в том случае, если вы будете тренироваться после тяжелого рабочего дня. Более того, бодифлекс способен снять усталость, вернуть организму бодрость, поскольку клетки мозга во время занятия насыщаются кислородом. Если же после пятнадцатиминутного занятия выпить молочный улун, эффект тем более усилится, а обмен веществ ускорится. Во время занятия бодифлексом кислород поступает к мышцам, обмен веществ активизируется, а жиры сжигаются, поскольку организму требуется энергия для сокращения мышц во время анаэробных упражнений. Для того чтобы бодифлекс был действительно эффективен, соблюдайте простые правила. Точно такие же правила нужно соблюдать любителям фитнеса и аэробики. Вечером откажитесь от полноценного приема пищи, иначе дневное занятие не будет иметь никакого смысла. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. |
|||||||||
|