|
|||||||||
|
|
||||||||
07.01 - 13:48
Фитнес: лучшее лекарство от депрессии| Спорт
Пока человечество топчется на пороге очередной «сезонной депрессии», наслаждаясь последним месяцем лета, ученые ищут способы по предотвращению очередного пика осенних упаднических настроений, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net Депрессия негативно отражается не только на отдельно взятом человеке, но и на обществе в целом. Более того, ученые уже доказали, что депрессивные расстройства негативно отражаются на состоянии экономики страны (например, в Канаде ежегодные финансовые потери, связанные с депрессиями сотрудников, составляют миллионы долларов). Поэтому специалисты считают важным предупреждать подобные ситуации и изыскивать новые эффективные методы лечения депрессивных расстройств. И, как показало, исследование, проведенное в Соединенных Штатах, физические нагрузки являются прекрасной альтернативой антидепрессантам и посещениям психоаналитиков. В ходе эксперимента ученым удалось установить, что занятия фитнесом или 30 минут физических упражнений в неделю (даже не в день!) существенно сокращают риск психических расстройств и депрессии. Авторы новой «антидепрессивной» методики связывают подобные результаты со способностью спорта восстанавливать гормональный баланс в организме. В частности, нормализовать выработку таких важных для поддержания хорошего настроения гормонов как серотонин и норадреналин. В качестве рекомендаций, специалисты советуют всем, кто подвержен развитию депрессивных расстройств, хотя бы раз в неделю посещать спортивный зал или регулярно прогуливаться на свежем воздухе. Это защитит не только психику, но и поспособствует укреплению физического здоровья, ведь, как известно, физические нагрузки улучшают работу сердечно-сосудистой системы, предотвращают развитие избыточного веса и способствуют замедлению возрастных изменений в организме. Инф.webapteka.by Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Niebezpieczeństwa nadużywania cukru: jak cukier czyni nas nieatrakcyjnymiW dzisiejszym świecie nadużywanie cukru stało się niezwykle powszechnym problemem. Небезпека зловживання цукром: як цукор робить нас непривабливимиУ сучасному світі зловживання цукром стало надзвичайно поширеною проблемою Przydatne pokarmy dla układu nerwowego: porady dietetykaUkład nerwowy to jeden z najważniejszych układów organizmu, który wymaga szczególnej uwagi i troski. Nützliche Lebensmittel für das Nervensystem: Ratschläge eines ErnährungsberatersDas Nervensystem ist eines der wichtigsten Systeme des Körpers, das besondere Aufmerksamkeit und Pflege erfordert. Useful foods for the nervous system: nutritionist's adviceThe nervous system is one of the most important systems of the body, which requires special attention and care. |
|||||||||
|