|
|||||||||
|
|
||||||||
08.01 - 17:48
Эффективная гимнастика для рук: возьмите на заметку| Спорт
Чтобы суставы были здоровыми, кожа — эластичной и красивой, пальцы — тонкими, необходимо регулярно делать гимнастику для рук. Много времени она не займет, зато результат будет потрясающий, и хватит его очень надолго, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net
1. Медленно сжать руку в кулак, затем разжать. Повторить 10 раз.
2. Очень полезно делать круговые движения большим пальцем сначала в одну, затем в другую сторону. Повторить по 5 раз в каждую сторону.
3. Опереться ладонями обеих рук о стол. Не отрывая ладоней и пальцев от поверхности стола, поднять поочередно каждый палец, затем опустить. Сильно ударяйте пальцами по столу, будто играете на пианино. Повторить 5 раз каждым пальцем.
4. Сжать руки перед собой, локти держать на высоте плеч, пальцы и ладони прикасаются друг к другу. Оттолкнуть ладони друг от друга, чтобы запястья и локти раздвинулись. Повторить упражнение 10 раз.
5. Опереться ладонями о стену, надавить на них. Повторить 10 раз.
6. Кисть руки поднять вверх и свободно опустить. Повторить 20 раз.
7. Вращать кистями рук сначала 10 раз по часовой стрелке, затем 10 раз против часовой стрелки.
8. Представьте, что вы пианистка, и быстро играйте пальцами марши, польки, вальсы по краю стола.
9. Взять одной рукой другую за запястье и хорошенько потрясти ее.
Теперь ополосните руки прохладной водой и вотрите в кожу жирный крем для рук. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування Których potraw nie można odgrzewaćNiebezpieczne skutki niewłaściwego przetwarzania żywności mogą zagrozić naszemu zdrowiu, zwłaszcza jeśli chodzi o podgrzewanie niektórych produktów. |
|||||||||
|