|
|||||||||
|
|
||||||||
14.04 - 12:08
Как убрать живот мужчине| Спорт
Британский ученый Джон Брифф утверждает, что по прогнозам специалистов, в 2020 году 8 из 10-ти мужчин будут страдать от лишнего веса. А значит, нельза закрывать глаза на проблему «пивного животика». Доктор Брифф разработал простую и доступную методику избавления от лишнего жира в области живота.
Хватит считать калории. Несмотря на широкое распространение низкокалорийных диет, мало кто знает, что они на самом деле не только неполезны, но и вредны! Стараясь есть меньше, мы замедляем метаболизм, что только усугубляет проблему. Замкнутый круг — чем меньше мы еди, тем меньше мы перевариваем и тем больше толстеем. Кроме того, организм не получает жизненно необходимые вещества. Доктор рекомендует перестать считать калории, а кушать правильные продукты — богатые белком, а не углеводами. Избегайте «неправильных» продуктов — приводящих к повышению уровня инсулина. Это кукурузные хлопья, картофель и другие продукты, богатые крахмалом. Также следует исключить из рациона продукты, содержащие сахар. Это мед, соки, шоколад, печенье. Ешьте то, что любите. Некоторые продукты конечно прийдется исключить, но в остальном — питайтесь тем, что любите. Яйца, мясо, рыба, фрукты, овощи — обязательно включайте в рацион. Вам можно употреблять и жирные продукты, но только если они не содержат трансжиры. Мыслите правильно. Сфокусируйтесь на позитивных изменениях. Помните — ваша цель не похудение, а здоровый образ жизни. Занимайтесь спортом в свое удовольствие. Женщинам рекомендуют поддерживать своих мужчин и мотивировать их к похудению. Ваша цель — не потеря веса. Ваша основная задача — уменьшение количества жира в теле. За прогрессом можете следить, измеряя окружность талии. Проводите измерения на одинаковом уровне, тогда вы точно сможете быть уверены в точности оценки. Инф.dionise.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. |
|||||||||
|