Фитнес тур: отдых с пользой для фигуры

Фитнес-туризм с каждым годом становится все более популярным. По сути это два компонента в одном флаконе – пляжный отдых и занятия спортом. Согласитесь, что заняться своей фигурой на берегу моря и под руководством загорелого инструктора гораздо интереснее, чем в душном спортзале! Мы раскрываем тонкости фитнес-туров.

Фитнес-тур – это групповые поездки в сопровождении инструктора, который ежедневно проводит две-три полноценные тренировки, следит за нагрузками и дает рекомендации по правильному питанию. Это отличная форма отдыха для людей, всерьез увлеченных фитнесом, а также для тех, кто мечтает за короткий срок подобрать животик, подкачать мышцы и почувствовать себя подтянутым и бодрым.

Фитнес-туры – совместный продукт туристических компаний и спортивных клубов. Такие путешествия – это своего рода «высокая кухня» отдыха. Правда, и цены на такой отдых соответствующие. Их уровень, как правило, выше цен на пассивный отдых в аналогичном отеле процентов на 30–50, а иногда и на все 80. Ведь оплачивать приходится не только билет, визу, проживание и питание, но еще и 3–4 ежедневных фитнес-занятия, работу и проезд инструкторов. Но нужно признать – фитнес-программа всегда составлена по высшему классу.

Что включает в себя фитнес-тур

Обычно в нем две части – активная и пассивная. Что они собой представляют, вы, наверное, уже догадались сами. Активная часть – это разнообразная тренировочная программа по фитнесу, пляжный волейбол, пассивная – это отдых в свободное время у моря или бассейна, возможность воспользоваться услугами СПА-салона, экскурсии и просто приятное времяпрепровождение.

Туристам предлагают:
разнообразные тренировки по фитнесу;
специально составленную программу тренировок по коррекции фигуры, улучшению самочувствия, укреплению здоровья (сердечно-сосудистой и дыхательной систем, улучшение обмена веществ) и физических параметров (силы, гибкости, выносливости); программа должна подходить для людей любого пола, возраста и уровня подготовки;
пассивный отдых на пляже у моря, свободное время для отдыха, развлечений и экскурсий;
контроль за антропометрическими показателями (процент жира и мышечной массы, объемы тела и т.д.);
помощь при составлении правильного рациона во время тура.

Как выбрать страну

Прежде всего определите ваши финансовые возможности. Чем дальше страна, тем стоимость тура дороже. Вы заключаете два договора: один с турагентством, другой с фитнес-клубом. За перелет, трансфер, питание, проживание платите турфирме, за фитнес – спортивному комплексу.

Программа ваших занятий будет зависеть от того, в какую именно страну вы решите отправиться. Правда, силовые упражнения незначительно отличаются друг от друга, а вот танцевальные разнятся. В Египте, Турции, Тунисе на занятиях интенсивнее работают бедра, живот, грудная клетка. В Индии – ноги и руки, подключается и мимика лица, что, кстати, тоже полезно – повышает тонус лицевых мышц. В Юго-Восточной Азии плавные движения (перетекающие одно в другое) напоминают восточные боевые искусства в замедленном темпе. Это помогает ощутить каждую мышцу своего тела и настроить вестибулярный аппарат.

В Испании предлагают элементы фламенко, четкое выстукивание ритмов ногами, резкие повороты головы, корпуса и изящную работу кистей рук. На Африканском континенте большое значение уделяют движению бедрами. Полусогнутые ноги и умопомрачительные потрясывания ягодицами завораживают, особенно мужчин! Если ваш кошелек позволяет отправиться на Кубу или в латиноамериканские страны, ваше тело научат ходить ходуном в буквальном смысле этого слова.

Длительность фитнес-тура, как правило, составляет 10–14 дней (меньший срок считается нерациональным) с проживанием в четырех- или пятизвездочном отеле. Программа фитнес-тура обычно включает от двух до четырех тренировок в день. Утром – пилатес, йога или урок флекс (спокойные, нединамичные занятия, направленные на развитие гибкости, улучшение осанки и пробуждение организма). Днем – аквааэробика в бассейне и силовая часть или активные аэробные занятия, танцы. Вечером – силовая йога или стрейч.

Важный плюс: в фитнес-тур можно поехать всей семьей. Причем домочадцам не обязательно заниматься фитнесом вместе с вами, они могут просто радоваться вашим спортивным успехам. Ведь за пару недель вы можете достигнуть результатов, о которых мечтали годами!

Инф. allforbeautylady.ru