|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
07.06 - 08:10
Как правильно кататься на роликах| Спорт
.jpeg)
Хорошая погода - это отличная возможность заняться спортом на свежем воздухе. Выбери занятие по душе, и твоя фигура будет в идеальной форме. Во время катания на роликах работают все мышцы нижних конечностей. К тому же при попытках сохранить равновесие отлично тренируются мышцы-стабилизаторы. Катание на роликах - очень эмоциональный вид спорта, поэтому он идеален для тех, кто любит тренироваться в паре или "за компанию". Выбери открытую территорию с ровным и твердым покрытием - это может быть стадион, близлежащий сквер. Сначала необходимо разогреться: покатайся 5 минут в легком темпе, затем 5 минут двигайся со средней скоростью. После этого пару минут прокатись с максимальной скоростью. После этого пару минут прокатись с максимальным ускорением, потом снова перейди на умеренный темп. Давай себе отдых, когда почувствуешь усталость. В идеале, катаясь на роликах, чередуй разные скорости и занимайся 45-60 минут. Для езды на роликах тебе обязательно пондобятся средства защиты: наколенники, налокотники, шлем и перчатки. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Wirksame Methoden zur Verwendung ätherischer Öle zur Bekämpfung von Akne im GesichtPickel im Gesicht können ein eher unangenehmes Phänomen sein, das das Aussehen und das Wohlbefinden einer Person erheblich beeinträchtigt. Effective methods of using essential oils to fight acne on the facePimples on the face can be a rather unpleasant phenomenon that significantly affects a person's appearance and well-being. Эффективные методы использования эфирных масел для борьбы с прыщами на лицеПрыщи на лице могут быть довольно неприятным явлением, что оказывает существенное влияние на внешний вид и самочувствие человека. Ефективні методи використання ефірних олій для боротьби з прищами на обличчіПрищі на обличчі можуть бути досить неприємним явищем, що суттєво впливає на зовнішній вигляд та самопочуття людини. Сухие губы: эффективные методы лечения в домашних условияхВоздух зимнего сезона часто взрывается отражающейся на нашей коже сухости, в частности на нежной коже губ. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||