|
|||||||||
|
|
||||||||
10.06 - 17:28
Почему мечта похудеть живет в каждой женщине| Спорт
На протяжении многих столетий полнота на Руси расценивалась, как достоинство. Полотна эпохи Возрождения пестрят шикарными барышнями и обнаженными красавицами пышных форм. Но изменяются времена, нравы, уходят в прошлое былые стереотипы, а вместе с ними пересматриваются и идеалы красоты. С тех пор, как мир сошелся во мнении при выборе новых совершенных параметров фигуры, женщины потеряли покой и сон, мечтая потерять и аппетит. Быть полной сейчас не актуально. В основе накопления жира лежит нарушение липидного обмена, когда процессы жирообразования преобладают над процессами распада жировых клеток, а также гиподинамия и заболевания эндокринологического генеза. Каждая женщина, стремящаяся избавиться от ненавистных килограммов, мечтает достичь стойкого результата с минимальными затратами сил, незначительным изменением привычного образа жизни и рациона питания. По утверждениям специалистов – диетологов, диета является крайней мерой в борьбе с лишним весом, прибегать к которой нужно лишь в тех случаях, когда общие рекомендации по его снижению, не эффективны. Что же они советуют? Последний прием пищи планируйте за три часа до сна. Основная порция пищи должна быть принята в обед, а ужин ограничить овощным салатом или стаканом кефира. Нельзя употреблять еду и напитки одновременно, от этого ухудшается процесс переваривания пищи. Лучше всего выпивать стакан воды за час до еды или минимум спустя час после приема пищи. Ограничить потребление соленой рыбы, копченостей, масла, орехов и сладостей. Ни в коем случае не совмещать совместного употребления картофеля, жиров и мяса. Если не хватает силы воли отказаться от картофеля, старайтесь употреблять его с кожурой в пареном, тушеном или печенном на углях виде. А свежий хлеб рационально заменить черными сухарями с отрубями. Питание должно быть сбалансированным и разнообразным. Инф. vseotveti.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Niebezpieczeństwa nadużywania cukru: jak cukier czyni nas nieatrakcyjnymiW dzisiejszym świecie nadużywanie cukru stało się niezwykle powszechnym problemem. Небезпека зловживання цукром: як цукор робить нас непривабливимиУ сучасному світі зловживання цукром стало надзвичайно поширеною проблемою Przydatne pokarmy dla układu nerwowego: porady dietetykaUkład nerwowy to jeden z najważniejszych układów organizmu, który wymaga szczególnej uwagi i troski. Nützliche Lebensmittel für das Nervensystem: Ratschläge eines ErnährungsberatersDas Nervensystem ist eines der wichtigsten Systeme des Körpers, das besondere Aufmerksamkeit und Pflege erfordert. Useful foods for the nervous system: nutritionist's adviceThe nervous system is one of the most important systems of the body, which requires special attention and care. |
|||||||||
|