|
|||||||||
|
|
||||||||
23.07 - 12:28
Простые упражнения для молодых мам| Спорт
В этой статье мы приведем несколько простых упражнений для молодых мам, которые можно делать не отходя от малыша с подручными средствами. Выпады с коляской Используя коляску в качестве опоры, выполняйте выпады вперед, боковые выпады и выпады назад. Начните с 10 повторений каждого выпада, затем делайте по 9, 8, 7 выпадов, вплоть до одного. Приседания у колыбели Как только ваш ребенок уснул, сделайте приседания у его кровати. 25 секунд приседайте и затем делайте 5 секунд перерыва. Теперь 25 секунд делайте отжимания от кроватки и снова 5 секунд отдыха. Чередуйте приседания и отжимания. Теперь можете сделать несколько выпадов с опорой на диван в течение 25 секунд и отдыхом в 5 секунд. Зарядка на перекрестке Гуляя с ребенком по улице вы часто можете останавливаться на перекрестках и ждать зеленый свет. В это время можно выполнять подъемы на носки, выпады и приседания. И нечего стесняться! Учим кроху Когда ваш малыш уже достаточно подрастет, чтобы повторять и запоминать движения, научите его приседать, делать выпад, прыгать со скакалкой и выполняйте зарядку вместе, с двойной пользой. Инф. minus5.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Useful foods for the nervous system: nutritionist's adviceThe nervous system is one of the most important systems of the body, which requires special attention and care. Полезные продукты для нервной системы: советы диетологаНервная система — одна из важнейших систем организма, требующая особого внимания и ухода. Корисні продукти для нервової системи: поради дієтологаНервова система — одна з найважливіших систем організму, яка потребує особливої уваги та догляду. Sposoby na przezwyciężenie emocjonalnego objadania się: przegląd skutecznych metodObjadanie się emocjonalne to problem, z którym boryka się wiele osób w dzisiejszym świecie. Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. |
|||||||||
|