|
|||||||||
|
|
||||||||
27.07 - 21:48
Чем полезна взрывная жиросжигающая тренировка| Спорт
Чтобы быстро и эффективно худеть, нужно работать в поте лица. Вам достаточно всего 20 минут в день, используя нашу взрывную жиросжигающую тренировку, чтобы быстро достичь отличного результата. Но не забывайте следить за питанием, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net Вам понадобятся: две гантели по 2-3 кг каждая. Суть тренировки: выполняйте движения в течение 45 секунд, делая столько повторений, сколько сможете. Затем – отдых в течение 15 секунд и снова упражнение. Выполните схему 4 раза. Упражнение 1
Цель: плечи, спина, руки, пресс, попа и ноги. •Поставьте ноги на ширину плеч, держа гантель в левой руке.
Цель: плечи, руки, косые мышцы живота и ноги. •Поставьте ноги на ширину плеч, руки с гантелью за головой.
Упражнение 3
Цель: плечи, спина, руки, косые мышцы живота и бедра. •Поставьте ноги на ширину плеч, колени слегка согнуты, в каждой руке по гантели.
Цель: плечи, трицепсы, пресс, попа и ноги. •Поставьте ноги на ширину плеч, затем опуститесь на корточки, положив ладони на пол перед ногами.
Цель: пресс, попа и ноги. •Поставьте ноги на ширину плеч, руки по сторонам.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|