|
|||||||||
|
|
||||||||
01.08 - 17:48
Как избавиться от жира на животе| Спорт
Даже если вы не имеете проблем с лишним весом, выпирающий животик вполне может испортить ваш образ. Дело в том, что сама природа выбрала эту зону для усиленного отложения жира – малейшие послабления режима питания приводят к негативным изменениям. Как избавиться от жира на животе? Давайте разберемся в этом вопросе. Правильная осанка в борьбе с животом Чтобы сформировать красивую осанку нужно выполнять простейшее упражнение: прислонитесь к стене (пятки, затылок, лопатки и ягодицы должны быть прижаты к ее поверхности). Стойте так не менее пяти минут (тело должно запомнить положение). В дополнение к этому напрягите мышцы живота. Упражнения против выпирающего животика Лягте на пол, ноги согните, ступни поставьте на пол. Ладони расположите на затылке. Одновременно поднимайте ноги и верхнюю часть тела (в процессе выполнения упражнения тянитесь локтями по направлению к коленям и возвращайтесь в ИП). Повторите 10-20 раз. Хула-хуп Массаж Одним из самых простых вариантов является следующий: утром после пробуждения выпейте стакан воды, сядьте на стул, спину выпрямите. Активно вдыхайте и выдыхайте животом (на выдохе сильно втягивайте его). Такой массаж не нанесет вреда, а заодно и заставит работать кишечник. По сути, данная методика может заменить такую неприятную процедуру, как клизма. Также можно массировать живот в душе, используя жесткую мочалку или массажную рукавицу (подойдут и струйки воды). Массаж осуществляйте по кругу (по часовой стрелке). Клизмы В качестве очистительного раствора используйте 1.5-2 л воды комнатной температуры и 1 ст.л. соли. Процедуры выполняйте через день. Курс очищения занимает 2 недели. Обертывания Отличный результат показывают обертывания с голубой глиной – просто разведите порошок до сметанообразной консистенции, добавьте 3-5 капель эфирного масла цитрусовых, нанесите на живот, оберните пищевой пленкой и наденьте теплую одежду. Через 30-60 минут примите душ. Пластика живота Теперь вы знаете, как избавиться от живота. Используя любой из предложенных методов, не забывайте о том, что нерациональное питание сведет к нулю все ваши усилия. Придерживайтесь диеты, ведите активный образ жизни, и ваше тело приобретет совершенные линии. Инф. slimdown.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Welche Lebensmittel können nicht aufgewärmt werdenGefährliche Folgen einer unsachgemäßen Lebensmittelverarbeitung können unsere Gesundheit gefährden, insbesondere wenn es um das Erhitzen bestimmter Produkte geht. Which foods cannot be reheatedDangerous consequences of improper food processing can threaten our health, especially when it comes to heating certain products. Какие продукты нельзя повторно разогреватьОпасные последствия неправильной обработки пищи могут угрожать нашему здоровью, особенно когда речь идет о нагреве определенных продуктов. Які продукти не можна повторно розігріватиНебезпечні наслідки від неправильної обробки їжі можуть загрожувати нашому здоров'ю, особливо коли мова йде про нагрівання певних продуктів. Эффективность тканевых масок для лица: защита и комфортВ связи с ростом осведомленности о безопасности здоровья во время пандемии COVID-19 использование тканевых масок для лица стало нормой в повседневной жизни. |
|||||||||
|