|
|||||||||
|
|
||||||||
15.08 - 15:08
Фитнес: как побороть лень| Спорт
В том, чтобы позаниматься спортом, нет ничего сложного. Костюмчик нацепил, кроссовки зашнуровал — и вперед. Один раз. А вот для того, чтобы делать это регулярно, необходимы и сила воли, и выдержка. Или нужно потренироваться так, чтобы захотелось повторить. То есть получить максимум удовольствия и пользы, чтобы спорт перестал быть тяжким наказанием, а стал чем-то вроде хобби. Мы знаем, как это сделать.
О вкусах не спорят Был у меня знакомый Коля, который считал, что единственный достойный внимания вид спорта — это приседания со штангой, и все пытался меня подбить на такой фитнес. А приятельница Ира считает, что для радости жизни, хорошей фигуры и самочувствия нужны танцы и ничего кроме танцев. Я с ней вполне солидарна, танцами я тоже с удовольствием занимаюсь время от времени, но вот в качестве основной нагрузки использую пилатес и фитнес-йогу. Мне нравятся вдумчивые и плавные движения, нравится развивать не только силу, но и гибкость, нравится, что после тренировки плечи расправляются, зажимы уходят из мышц и дышать намного легче, если перед этим ты целый час делал это по специальной системе. В общем, вы уже наверное, поняли, что первое условие классной тренировки — это заниматься тем, что любишь. Не слушайте никого, ни подруг, ни «специалистов» — слушайте свое тело, оно подскажет, чего именно ему не хватает для того, чтобы зарядиться силой и бодростью. Кто-то любит бегать, кто-то плавать, кто-то танцевать, кто-то прокачивать мышцы на тренажерах. Выбирайте на свой вкус. И еще четыре раза Формула успеха Моя приятельница Мария решила заняться акробатикой, хотя до этого ни сделала в своей жизни ни одного колеса, не говоря уж о всяких сложных прыжках или стойке на голове. Когда у нее получался новый элемент, она обязательно делала себе подарок. То новую рубашку, то дорогие джинсы, которые раньше, как она считала, не могла себе позволить. Когда она добилась хорошей формы, то помимо силы и гибкости, чувства равновесия, получила в придачу новый гардероб и обновленную косметичку. Понятно, что она могла купить эти вещи и просто так, но заслуженные, добытые потом (к счастью, обошлось без крови, если не считать разбитых коленок), они ей в сто раз дороже. Так что обязательно отмечайте каждый свой успех. Если нет возможности делать себе подарки, хотя бы заведите фитнес-дневник и описывайте нагрузку, уже через пару месяцев вы увидите устойчивый прогресс, и вам станет интересно, как далеко простираются ваши возможности. Вижу цель, не вижу преград Красота требует Инф. allforbeautylady.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Корисні продукти для нервової системи: поради дієтологаНервова система — одна з найважливіших систем організму, яка потребує особливої уваги та догляду. Sposoby na przezwyciężenie emocjonalnego objadania się: przegląd skutecznych metodObjadanie się emocjonalne to problem, z którym boryka się wiele osób w dzisiejszym świecie. Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. |
|||||||||
|