|
|||||||||
|
|
||||||||
29.08 - 06:25
5 эффективных советов для здоровья| Спорт
Если ты следишь за своим здоровьем, то наши советы помогут улучшить самочувствие и добавить положительных эмоций в твою жизнь! Совет 1 Тренировки со скакалкой – это один из самых простых, но верных способов сжечь лишние калории, улучшить работу дыхательной системы и избавиться от токсинов при условии, что ты будешь: – заниматься спортом 20-30 минут 5 раз в неделю; – приступать к тренировке через 90 минут после приема пищи; – выполнять разминку для ног. Совет 2 Перед тем как приступить к основной тренировке, необходимо обязательно разогреть тело. Одна из самых распространенных ошибок – отсутствие растяжки до и после занятий спортом. Обязательно в течение 5-10 минут сделай небольшой комплекс упражнений на разогрев мышц и растяжку. Чтобы избежать болевых ощущений и восстановить силы, в конце тренировки нагрузку на организм следует снижать. Совет 3 Кроме физических нагрузок, очень важно правильно питаться. В одной из самых популярных книг «Легкий путь к стройности. Похудеть навсегда» известный диетолог Маргарита Королева рассказала о собственной системе питания и правилах разгрузочных дней. Совет 4 Родить никогда не поздно! Первый ребенок у актрисы Марины Могилевской появился, когда ей исполнился 41 год. Актриса Светлана Пермякова стала мамой в 40 лет. Ольга Дроздова – в 42 года. А российская балерина Илзе Лиепа родила первого в 46 лет. Совет 5 Потемнение зубов может быть связано не только с курением или употреблением кофе. Цвет эмали также меняется при нарушении работы пищеварительной системы, поэтому обязательно пройди обследование у гастроэнтеролога. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|