18.09 - 11:25

Какие заблуждения заставляют нас отказываться от спорта


 

Оправдываете отсутствие физических нагрузок страхом перекачать мышцы? Убедитесь в том, что ваша причина отказа от спорта не очередной выдуманный миф.

Человек считает, что лишний вес помешает ему тренироваться наравне с остальными. Он переживает, что будет выглядеть нелепо и тормозить занятие своей медлительностью.

Однако задумайтесь о том, что польза, которую вам дает одно занятие спортом, во много раз превышает эффект тренировки для человека с минимальным весом.

Полные люди тратят намного больше калорий во время тренировки, что объясняется высоким объемом энергозатрат. С каждым усилием, которое вы приложили к упражнению, вы теряете большое количество лишних калорий. Пусть это станет стимулом.

Заблуждение о том, что физические нагрузки для новичков – непосильная ноша, тоже не совсем правдивые. Тренировку можно подобрать индивидуально, нагрузки будут осуществляться равномерно, пока человек не ощутит готовность приступить к полноценной зарядке.

Страх перекачать мышцы у женщин не слишком оправдан. Для достижения больших форм девушки специально качают мышцы годами. Не обходятся их тренировки и без специальных препаратов.

Если ваш гормональный фон в норме, и вы не испытываете переизбытка тестостерона, большие «мужественные» ноги или спина не станут вашей проблемой.

Многие люди связывают спорт с потерей лишнего веса. В случаях, когда вопрос веса их не беспокоит, тренировки считаются пустой тратой времени. Однако вес не является показателем здоровья.

Тренировка прежде всего воздействует на вашу мышечную массу, дыхание, осанку и органы тела. Спорт нужен для поддержания себя в тонусе и продления молодости, а не только для борьбы с килограммами.

http://healthystyle.info

Ключевые слова:
Читайте также:

Welche Lebensmittel können nicht aufgewärmt werden

Gefährliche Folgen einer unsachgemäßen Lebensmittelverarbeitung können unsere Gesundheit gefährden, insbesondere wenn es um das Erhitzen bestimmter Produkte geht.
Подробнее »»

Which foods cannot be reheated

Dangerous consequences of improper food processing can threaten our health, especially when it comes to heating certain products.
Подробнее »»

Какие продукты нельзя повторно разогревать

Опасные последствия неправильной обработки пищи могут угрожать нашему здоровью, особенно когда речь идет о нагреве определенных продуктов.
Подробнее »»

Які продукти не можна повторно розігрівати

Небезпечні наслідки від неправильної обробки їжі можуть загрожувати нашому здоров'ю, особливо коли мова йде про нагрівання певних продуктів.
Подробнее »»

Эффективность тканевых масок для лица: защита и комфорт

В связи с ростом осведомленности о безопасности здоровья во время пандемии COVID-19 использование тканевых масок для лица стало нормой в повседневной жизни.
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua